# E6 - ¿Cómo armar un plato saludable?

Episodio de [Sembrando Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sembrando-salud), de Dra. Marina Gaínza-Lein.

- Publicado: 16 de noviembre de 2022
- Duración: 14 min
- Temporada 1, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/bcefaa44/podcast/play/60746763/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-10-16%2F297436593-44100-2-6911b8e8e76f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sembrando-salud/episodio/11446990-e6-como-armar-un-plato-saludable

## Sobre este episodio

¿Te ha pasado que porque no has tenido tiempo para cocinar o porque empezaste a dejar de comer carne que terminas comiendo solo arroz con verduras o tallarines con salsa? Si no planificamos bien nuestros platos nos podrían faltar algunos nutrientes. En el capítulo de hoy veremos cómo se debería ver nuestro plato para entregarnos todos los nutrientes que necesitamos. Aquí puedes descargar el material gratuito: https://doctoragainzalein.com/recursos Y aquí puedes ir a apoyar al Santuario Empatía: https://santuarioempatia.cl/

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