# 5. ¿Por qué no nos cuidamos?

Episodio de [Sembrando en ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sembrando-en-ti), de miriamamatriain.

- Publicado: 30 de agosto de 2026
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10b0a03c8/podcast/play/124946597/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-30%2F2cfca406-e0b3-edc1-5365-0823e1aa249b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sembrando-en-ti/episodio/8435492-5-por-que-no-nos-cuidamos

## Sobre este episodio

¿Por qué, si sabemos que cuidarnos nos hace bien, nos cuesta tanto hacerlo? A veces pensamos que es falta de tiempo, que son las responsabilidades, el trabajo, la maternidad, la familia… Pero detrás de la falta de autocuidado puede haber mucho más: creencias aprendidas, formas de funcionar que llevamos años repitiendo o, simplemente, no habernos acostumbrado a ponernos también en nuestra propia lista. En este episodio hablamos de autocuidado más allá de cremas, masajes o momentos para ti. Hablamos de cómo te alimentas, cómo descansas, cómo te hablas, qué límites pones, qué personas te rodean y cuánto espacio haces para aquello que te nutre y te da vida. Y te propongo un ejercicio muy sencillo para pasar de saber que deberías cuidarte a empezar a hacerlo de verdad. Cuidarte no es un lujo ni algo que dejar para cuando tengas tiempo. Chequeo de Claridad Si este episodio te ha hecho darte cuenta de que quizá llevas demasiado tiempo dejándote para después, puede ser un buen momento para parar y mirar qué necesitas para empezar a cuidarte también a ti. Si estás en un momento de transformación personal o profesional, si sientes que algo en tu vida no acaba de gustarte o simplemente quieres ganar claridad sobre lo que estás viviendo ahora mismo… He preparado un breve Chequeo de Claridad. Me cuentas qué te está pasando y te ayudaré a identificar qué puede estar frenándote y por dónde empezar a avanzar. https://forms.gle/ktxZJYQX2p2W9weu6 Gracias por estar aquí. Seguimos sembrando juntas.

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