# Episodios de Segura en ti 193 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti - [#98 Hábitos que duran, dietas que fallan🧨Parte 2 Challenge 21](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563478-98-habitos-que-duran-dietas-que-fallanparte-2-challenge-21) · 19 de mayo de 2025 · 50 min: 🔗 🚀 Challenge 21: información y descuento! @nutriologaestefania Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ - [#97 Hábitos que liberan, no que encarcelan 🧨Parte 1 Challenge 21](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563479-97-habitos-que-liberan-no-que-encarcelan-parte-1-challenge-21) · 12 de mayo de 2025 · 43 min: 🔗 🚀 Challenge 21: información y descuento! - [#96 Guía rápida de hormonas Pt. 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563480-96-guia-rapida-de-hormonas-pt-2) · 5 de mayo de 2025 · 34 min: 🔗 🚀 Challenge 21: información y descuento! 🔗 ✨ Empieza tu transformación conmigo, ¡tu plan personalizado empieza aquí! - [Los 4 libros que leí en Abril📚](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563481-los-4-libros-que-lei-en-abril) · 4 de mayo de 2025 · 22 min - [#95 ¿Ansiedad por comer? Lo que a mí me funcionó](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563482-95-ansiedad-por-comer-lo-que-a-mi-me-funciono) · 28 de abril de 2025 · 40 min: 🔗 🚀 Challenge 21: información y descuento! Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ - [#94 Guía rápida de hormonas Pt. 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563483-94-guia-rapida-de-hormonas-pt-1) · 21 de abril de 2025 · 37 min: Suplementos BFIT, Código de descuento: nutriestefania Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ - [#93 Pausa y Claridad: Celebrando 2 Años Juntas🥳🎉](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563484-93-pausa-y-claridad-celebrando-2-anos-juntas) · 7 de abril de 2025 · 43 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ - [#92 No estás loca: la ciencia detrás de la fase lútea y el SPM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563485-92-no-estas-loca-la-ciencia-detras-de-la-fase-lutea-y-el-spm) · 1 de abril de 2025 · 30 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ Conoce todo sobre tu Ciclo: click aquí - [Los 6 libros que leí en Febrero y Marzo📖](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563486-los-6-libros-que-lei-en-febrero-y-marzo) · 28 de marzo de 2025 · 23 min - [#91 Adiós Cólicos: Cómo Tener un Periodo Sin Dolor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563487-91-adios-colicos-como-tener-un-periodo-sin-dolor) · 25 de marzo de 2025 · 33 min: Episodio en YouTube: 🔎 ¿Estás cocinando con el aceite correcto? 🍳🫒 Suplementos BFIT, Código de descuento: nutriestefania Trabaja uno a uno conmigo con: ✨ Mi método ERES 🫰🏼✨ - [#90 Metas realistas vs Dietas estrictas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563488-90-metas-realistas-vs-dietas-estrictas) · 18 de marzo de 2025 · 34 min: 👩🏻‍💻 Lista de espera para Worskshop en línea. Trabaja uno a uno conmigo con: ✨ Mi método ERES 🫰🏼✨ - [#89 Melatonina, Detox Hormonal 3/3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563489-89-melatonina-detox-hormonal-3-3) · 21 de febrero de 2025 · 23 min: ¡Quiero ser parte del Detox Hormonal! Deja tu correo para recibir un cupón de 15% off. Válido hasta el domingo 23 de febrero. ✨ Empezamos el 10 de Marzo 2025. Trabaja uno a uno… - [#88 Cortisol, Detox Hormonal 2/3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563490-88-cortisol-detox-hormonal-2-3) · 20 de febrero de 2025 · 27 min: ¡Quiero ser parte del Detox Hormonal! Deja tu correo para recibir un cupón de 15% off. Válido hasta el domingo 23 de febrero. Empezamos el 10 de Marzo 2025. Trabaja uno a uno… - [#87 Insulina, Detox Hormonal 1/3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563491-87-insulina-detox-hormonal-1-3) · 19 de febrero de 2025 · 37 min: ¡Quiero ser parte del Detox Hormonal! Deja tu correo para recibir un cupón de 15% off. Válido hasta el domingo 23 de febrero. Empezamos el 10 de Marzo 2025. Escuchar Episodio… - [#86 11 pasos para construir el cuerpo de tus sueños](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563492-86-11-pasos-para-construir-el-cuerpo-de-tus-suenos) · 11 de febrero de 2025 · 44 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨ Mi método ERES 🫰🏼✨ 💥Detox Hormonal💥 🎟️Desbloquea tu cupón de descuento 🤑 : https://www.nutriologaestefaniareverte.com/reboot-hormonal-new - [#85 Ayuno Intermitente: ¡la guía completa! (Cómo hacerlo BIEN)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563493-85-ayuno-intermitente-la-guia-completa-como-hacerlo-bien) · 4 de febrero de 2025 · 45 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨ Mi método ERES 🫰🏼✨ ⏰Episodio en donde hablo del ayuno: https://open.spotify.com/episode/6fIIxhjHbTYjQm2vVmVxVP?si=76vnLibJRKWYO-pgYex-PA 🩸Episodio… - [Los 6 libros que leí en Enero📚](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563494-los-6-libros-que-lei-en-enero) · 2 de febrero de 2025 · 28 min - [#84 ¿Cómo convertirte en tu propio nutriólogo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563495-84-como-convertirte-en-tu-propio-nutriologo) · 21 de enero de 2025 · 37 min: ✨YouTube: https://www.youtube.com/@nutriologaestefaniareverte9894 ✨Mi libro: https://www.nutriologaestefaniareverte.com/libro Trabaja uno a uno conmigo con: ✨ Mi método ERES 🫰🏼✨ - [#83 Training Intestino Feliz Parte 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563496-83-training-intestino-feliz-parte-3) · 14 de enero de 2025 · 22 min: ✨Recurso gratuito click aquí ✨Intestino Feliz :) ¡Inscripciones cierran el 19 de Enero a las 11:59pm! Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ - [#82 Training Intestino Feliz Parte 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563497-82-training-intestino-feliz-parte-2) · 7 de enero de 2025 · 23 min: ✨Recurso gratuito click aquí ✨Cupón de descuento: Intestino Feliz :) ¡Inscripciones cierran el 19 de Enero a las 11:59pm! ¡T ienes hasta el domingo 12 de enero a las 11:59pm para… - [Libros Diciembre📖](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563498-libros-diciembre) · 2 de enero de 2025 · 24 min: 👵🏻Cat Brushing, por Jane Campbell. Este libro cuenta diferentes historias de mujeres de edad avanzada, adulto mayor, cada historia es única en donde vemos los recuerdos… - [#81 Training Intestino Feliz Parte 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563499-81-training-intestino-feliz-parte-1) · 31 de diciembre de 2024 · 44 min: ✨Recurso gratuito click aquí ✨Cupón de descuento: Intestino Feliz :) ¡Inscripciones abren el 6 de Enero 2025! Episodios en los que hablo de como mejorar la salud intestinal: #7… - [#80 ¡Por un 2025 SIN dietas!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563500-80-por-un-2025-sin-dietas) · 24 de diciembre de 2024 · 37 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ ✨Info de mi nuevo programa: Intestino Feliz :) ✨¡¡¡Recuerda que al unirte a la lista de espera tienes un cupón de descuento!!! - [#79 De dietista crónica a comedora intuitiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563501-79-de-dietista-cronica-a-comedora-intuitiva) · 17 de diciembre de 2024 · 46 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ ✨Info de mi nuevo programa: Intestino Feliz :) ✨¡¡¡Recuerda que al unirte a la lista de espera tienes un cupón de descuento!!! - [#78 Baja de peso…](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563502-78-baja-de-peso) · 10 de diciembre de 2024 · 42 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ ✨Info de mi nuevo programa: Intestino Feliz :) ✨¡¡¡Recuerda que al unirte a la lista de espera tienes un cupón de descuento!!! - [📚Libros Noviembre📚](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563503-libros-noviembre) · 4 de diciembre de 2024 · 13 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ ✨Info de mi nuevo programa: Intestino Feliz :) ✨¡¡¡Recuerda que al unirte a la lista de espera tienes un cupón de descuento!!! - [#77 Pastillas para adelgazar… ¿La solución a tus problemas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563504-77-pastillas-para-adelgazar-la-solucion-a-tus-problemas) · 3 de diciembre de 2024 · 40 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ ✨Info de mi nuevo programa: Intestino Feliz :) ✨¡¡¡Recuerda que al unirte a la lista de espera tienes un cupón de descuento!!!… - [#76 Culpa en esta época 🎄](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563505-76-culpa-en-esta-epoca) · 26 de noviembre de 2024 · 26 min: ✨Info de mi nuevo programa: Intestino Feliz :) ✨¡¡¡Recuerda que al unirte a la lista de espera tienes un cupón de descuento!!! Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ - [#75 Hipotiroidismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563506-75-hipotiroidismo) · 19 de noviembre de 2024 · 34 min: ✨Info de mi nuevo programa: Intestino Feliz :) ✨¡¡¡Recuerda que al unirte a la lista de espera tienes un cupón de descuento!!! Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ - [#74 ¡No quieres bajar de peso! Quieres regular glucosa en sangre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563507-74-no-quieres-bajar-de-peso-quieres-regular-glucosa-en-sangre) · 12 de noviembre de 2024 · 46 min: ✨Episodio en donde hablo de mi Burn out Click para escucharlo ✨ Info de mi nuevo programa: Intestino Feliz :) ✨¡¡¡Recuerda que al unirte a la lista de espera tienes un cupón de… - [Libros Octubre📖](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563508-libros-octubre) · 8 de noviembre de 2024 · 19 min: ✨ Info de mi nuevo programa: Intestino Feliz :) ✨¡¡¡Recuerda que al unirte a la lista de espera tienes un cupón de descuento!!!✨ 🍝Comer, Rezar, Amar por Elizabeth Gilbert. En este… - [#73 Mitos de la Nutrición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563509-73-mitos-de-la-nutricion) · 5 de noviembre de 2024 · 24 min: Info de mi nuevo programa: Intestino Feliz :) ✨¡¡¡Recuerda que al unirte a la lista de espera tienes un cupón de descuento!!!✨ Instagram del Dr. Ramiro Gómez ¡Ir al Instagram!… - [#72 ¿Cómo recupero mi periodo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563510-72-como-recupero-mi-periodo) · 29 de octubre de 2024 · 45 min: Info de mi nuevo programa: Intestino Feliz :) ✨¡¡¡Recuerda que al unirte a la lista de espera tienes un cupón de descuento!!!✨ Episodios para complementar este episodio: #50 ¿Qué… - [#71 ¿Por qué no me baja?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563511-71-por-que-no-me-baja) · 22 de octubre de 2024 · 30 min: Episodios que puedes escuchar para complementar este tema los encuentras aquí, en: click aquí Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ - [#70 Ansiedad y Depresión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563512-70-ansiedad-y-depresion) · 15 de octubre de 2024 · 31 min: Episodios en los que hablo de como mejorar la salud intestinal: #7 Salud Intestinal #9 ¿Te sientes como globo? #34 ¡Por un 2024 sin inflamación! #54 El intestino lo abarca todo… - [📚Libros Septiembre📚](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563513-libros-septiembre) · 3 de octubre de 2024 · 33 min - [#69 La montaña eres tú⛰️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563514-69-la-montana-eres-tu) · 1 de octubre de 2024 · 59 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ Conoce todo sobre tu Ciclo: click aquí - [#68 💥Detox Hormonal💥](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563515-68-detox-hormonal) · 12 de septiembre de 2024 · 45 min: 💥 ÚLTIMOS DÍAS para inscribirte a el💥Detox Hormonal💥 de la edición de septiembre: ¡Ir a inscribirme! Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ Conoce todo sobre tu Ciclo… - [Octava Cápsula de Reflexión 💊💖](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563516-octava-capsula-de-reflexion) · 11 de septiembre de 2024 · 11 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ Conoce todo sobre tu Ciclo: click aquí - [Libros Agosto📖](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563517-libros-agosto) · 10 de septiembre de 2024 · 19 min - [7/7 Detox Hormonal, caso de estudio: Glándula Pineal💥Sistema el Espíritu](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563518-7-7-detox-hormonal-caso-de-estudio-glandula-pinealsistema-el-espiritu) · 8 de septiembre de 2024 · 10 min: ¡Última semana para obtener tu cupón de descuento! 🎟️Obtenlo aquí🤑 Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ Conoce todo sobre tu Ciclo: click aquí - [6/7 Detox Hormonal, caso de estudio: Glándula Pituitaria💥Sistema el Conocimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563519-6-7-detox-hormonal-caso-de-estudio-glandula-pituitariasistema-el-conocimiento) · 7 de septiembre de 2024 · 19 min: ¡Última semana para obtener tu cupón de descuento! 🎟️Obtenlo aquí🤑 Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ Conoce todo sobre tu Ciclo: click aquí - [5/7 Detox Hormonal, caso de estudio: Glándula de la Tiroides💥Sistema la Verdad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563520-5-7-detox-hormonal-caso-de-estudio-glandula-de-la-tiroidessistema-la-verdad) · 6 de septiembre de 2024 · 19 min: ¡Última semana para obtener tu cupón de descuento! 🎟️Obtenlo aquí🤑 Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ Conoce todo sobre tu Ciclo: click aquí - [4/7 Detox Hormonal, caso de estudio: Glándula Timo💥Sistema el Amor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563521-4-7-detox-hormonal-caso-de-estudio-glandula-timosistema-el-amor) · 5 de septiembre de 2024 · 11 min: ¡Última semana para obtener tu cupón de descuento! 🎟️Obtenlo aquí🤑 Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ Conoce todo sobre tu Ciclo: click aquí - [3/7 Detox Hormonal, caso de estudio: Glándulas Páncreas💥Sistema el Plexo Solar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563522-3-7-detox-hormonal-caso-de-estudio-glandulas-pancreassistema-el-plexo-solar) · 4 de septiembre de 2024 · 12 min: ¡Última semana para obtener tu cupón de descuento! 🎟️Obtenlo aquí🤑 Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ Conoce todo sobre tu Ciclo: click aquí - [2/7 Detox Hormonal, caso de estudio: Glándulas Reproductivas💥Sistema el Flujo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563523-2-7-detox-hormonal-caso-de-estudio-glandulas-reproductivassistema-el-flujo) · 3 de septiembre de 2024 · 10 min: ¡Última semana para obtener tu cupón de descuento! 🎟️Obtenlo aquí🤑 Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ Conoce todo sobre tu Ciclo: click aquí - [1/7 Detox Hormonal, caso de estudio: Glándulas Suprarrenales💥Sistema la Raíz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563524-1-7-detox-hormonal-caso-de-estudio-glandulas-suprarrenalessistema-la-raiz) · 2 de septiembre de 2024 · 15 min: ¡Última semana para obtener tu cupón de descuento! 🎟️Obtenlo aquí🤑 Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ Conoce todo sobre tu Ciclo: click aquí - [#67 Respondiendo sus preguntas más frecuentes💫 🎁](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563525-67-respondiendo-sus-preguntas-mas-frecuentes) · 27 de agosto de 2024 · 51 min: 💥 ÚLTIMA SEMANA para obtener tu 15% de descuento para el Detox Hormonal de la edición de septiembre: ¡Llévame por mi descuento! Lista de espera para el Protocolo Sanación… - [#66 Menopausia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563526-66-menopausia) · 20 de agosto de 2024 · 42 min: Detox Hormonal para regular tus hormonas: ¡Llévame al Detox! Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ Conoce todo sobre tu Ciclo: click aquí ✨Suplementación recomendada… - [Libros Julio 📖](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563527-libros-julio) · 7 de agosto de 2024 · 31 min: ❤️‍🩹El cuerpo lleva la cuenta, por Bessel Van der Kolk. Este libro habla de cómo el trauma de alguna situación en nuestra vida, ya se un accidente, un abuso, etc., se queda… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodios.md Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodios.md?pagina=3