# #61 El color de mi periodo

Episodio de [Segura en ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti), de Estefania Reverte.

- Publicado: 9 de julio de 2024
- Duración: 34 min
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/cbf9f03b-bbdd-4c1d-a4c4-2584d547bc92/4ba7eeb-4104-3a8-b08-bcad0be56586_sin_nombre.mp3?dest-id=5235145
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563532-61-el-color-de-mi-periodo

## Sobre este episodio

👉🏽Episodio para complementar este episodio: #27 Fases de la Menstruación 🩸 👉🏽 App recomendada en el episodio FLO 👉🏽 Detox Hormonal para regular tus hormonas: ¡Llévame al Detox! Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ Conoce todo sobre tu Ciclo: click aquí 👉🏽Suplementación recomendada en el episodio: Suplementos para exceso estrógeno: DIM (Diindolilmetano), 100mg al día. Calcio d. glucarato, 400 mg al día. Sulforano. Fibra. Probióticos. Dong quai, 500mg al día. Suplementos para deficiencia de progesterona: Vitex, 200 mg o 1-2 cucharaditas al día, tomar en tu fase lútea. Suplementos para n iveles de estrógeno demasiado bajos : Black cohosh , 100 mg o ½ - 1 cucharadita al día. Suplementos para periodos a usentes o irregulares : Multivitamínico. Vitamina B6, 100 mg por día. Omega 3, de 1.5-2g al día.

Anterior: [📚Libros Junio📚](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563533-libros-junio)
Siguiente: [#62 Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563531-62-sindrome-de-ovario-poliquistico-sop)

## Últimos episodios de Segura en ti

- [#142🧱La Verdadera Transformación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563428-142la-verdadera-transformacion) · 5 de octubre de 2026 · 24 min
- [#141🧱 Conoce tu ciclo menstrual🩸Tu quinto signo vital](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563429-141-conoce-tu-ciclo-menstrualtu-quinto-signo-vital) · 28 de septiembre de 2026 · 41 min
- [#140🧱Hacks para potenciar tu transformación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563430-140hacks-para-potenciar-tu-transformacion) · 14 de septiembre de 2026 · 29 min
- [#139🧱Cómo reducir la carga tóxica: el verdadero Detox Moderno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563431-139como-reducir-la-carga-toxica-el-verdadero-detox-moderno) · 7 de septiembre de 2026 · 38 min
- [#138🧱La magia del meal prep: cómo comer diferente sin cocinar diferente todos los días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563432-138la-magia-del-meal-prep-como-comer-diferente-sin-cocinar-diferente-todos-los) · 31 de agosto de 2026 · 17 min