# #99 Comer sin culpa empieza con un hábito🧨Parte 3 Challenge 21

Episodio de [Segura en ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti), de Estefania Reverte.

- Publicado: 26 de mayo de 2025
- Duración: 49 min
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/cbf9f03b-bbdd-4c1d-a4c4-2584d547bc92/78bb5c-ea7d-3c6-51da-fde66246cd55__99_Comer_sin_culpa_empieza_con_un_ha_bito_Parte_3_Challenge_21.mp3?dest-id=5235145
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563477-99-comer-sin-culpa-empieza-con-un-habitoparte-3-challenge-21

## Sobre este episodio

🔗 🚀 ¡¡Inscripciones abiertas!! Challenge 21: tu peso ideal sin contar calorías 🪄 @nutriologaestefania Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨

Anterior: [#98 Hábitos que duran, dietas que fallan🧨Parte 2 Challenge 21](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563478-98-habitos-que-duran-dietas-que-fallanparte-2-challenge-21)
Siguiente: [#100 Para la mujer harta de hacer dietas: 100 Episodios🥳🥳🥳](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563476-100-para-la-mujer-harta-de-hacer-dietas-100-episodios)

## Últimos episodios de Segura en ti

- [#142🧱La Verdadera Transformación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563428-142la-verdadera-transformacion) · 5 de octubre de 2026 · 24 min
- [#141🧱 Conoce tu ciclo menstrual🩸Tu quinto signo vital](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563429-141-conoce-tu-ciclo-menstrualtu-quinto-signo-vital) · 28 de septiembre de 2026 · 41 min
- [#140🧱Hacks para potenciar tu transformación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563430-140hacks-para-potenciar-tu-transformacion) · 14 de septiembre de 2026 · 29 min
- [#139🧱Cómo reducir la carga tóxica: el verdadero Detox Moderno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563431-139como-reducir-la-carga-toxica-el-verdadero-detox-moderno) · 7 de septiembre de 2026 · 38 min
- [#138🧱La magia del meal prep: cómo comer diferente sin cocinar diferente todos los días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563432-138la-magia-del-meal-prep-como-comer-diferente-sin-cocinar-diferente-todos-los) · 31 de agosto de 2026 · 17 min