# #002.¿Te estás cuidando a ti? La importancia del amor propio

Episodio de [SEGUNDA ADULTEZ](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segunda-adultez), de Sandra Soraya Castro.

- Publicado: 23 de agosto de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/2c72520d-dcea-49fe-91c4-0912ea73c839/Capitulo_2__ensamblado.mp3?dest-id=5503505
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segunda-adultez/episodio/2217362-002-te-estas-cuidando-a-ti-la-importancia-del-amor-propio

## Sobre este episodio

Amarte después de los 50 no es egoísmo: es aprender a cuidarte, escucharte y volver a ponerte en tu propia lista de prioridades. En este episodio de SEGUNDA ADULTEZ , Sandra Soraya Castro habla sobre amor propio, salud, bienestar y cómo empezar de nuevo cuando sientes que ya es demasiado tarde. Durante años podemos aprender a cuidar a todos: hijos, pareja, familia, trabajo y responsabilidades. Pero ¿qué ocurre cuando conocemos perfectamente las necesidades de los demás y ya no sabemos responder una pregunta tan sencilla como: "¿Qué necesito yo?" Sandra comparte una historia profundamente personal: después de 22 años trabajando en una empresa , perdió su empleo cuando estaba cerca de los 50. Con una hipoteca por pagar y la sensación de que era demasiado tarde para empezar otra vez, tuvo que enfrentarse a una pregunta incómoda: "¿Cómo llegué hasta aquí?" La respuesta cambió su manera de entender el amor propio. En este episodio descubrirás por qué funcionar no siempre significa estar bien , cómo cambiar la mirada sobre el paso de los años y por qué la segunda adultez puede convertirse en una etapa de crecimiento, propósito y nuevas decisiones. También hablamos de algo muy concreto: amarte después de los 50 puede significar comer mejor, mover tu cuerpo, descansar, atender tu salud, decir que no, aprender algo nuevo y darte tiempo . Lo que te llevas de este episodio • Cuidar de los demás no significa olvidarte de ti. • Crecer después de los 50 no siempre significa hacer más; puede significar cuidarte mejor. • Tu edad no determina si puedes comenzar una nueva etapa. • No puedes cambiar tu historia, pero sí puedes cambiar la relación que tienes con ella. • El amor propio se demuestra en pequeñas decisiones cotidianas. Una pregunta para llevarte contigo ¿Qué necesitas tú hoy que durante años has estado posponiendo? Si estás entrando en la segunda adultez, si tienes más de 50 años o simplemente sientes que ha llegado el momento de volver a elegirte, este episodio es una invitación a hacerlo sin culpa. Frase para compartir: "Amarte también es dejar de pensar que todos merecen tu tiempo menos tú."

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