# Episodios de Se tu mismo

165 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793

- [Lamentablemente, no te falta nada... ep. 163](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/34643822-lamentablemente-no-te-falta-nada-ep-163) · 19 de octubre de 2026 · 19 min · episodio 163: ¿Quieres empezar un proyecto y la procrastinación se te disfraza de preparación? Ves un tutorial más, escribes otro plan, se lo cuentas a tus amigos, y el primer paso no llega. En…
- [Por qué no terminas lo que empiezas (y no es por falta de ganas) - Ep. 162](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691050-por-que-no-terminas-lo-que-empiezas-y-no-es-por-falta-de-ganas-ep-162) · 12 de octubre de 2026 · 17 min · episodio 162: Si alguna vez te has dicho "no termino lo que empiezo", este episodio es para ti. Ese cuadro, esa canción o ese proyecto que empezaste por gusto quedó a medias, te da rabia y no…
- [Dejas de distraerte y no encuentras paz interior (todavía) - Ep. 161](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691051-dejas-de-distraerte-y-no-encuentras-paz-interior-todavia-ep-161) · 5 de octubre de 2026 · 12 min · episodio 161: Te prometen que con mindfulness vas a encontrar calma, pero cuando dejas de distraerte lo que aparece es incomodidad. Tienes el proyecto ahí, sabes lo que quieres hacer, y…
- [Cuando todo me sale mal hago esto (y no es calmarme)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691052-cuando-todo-me-sale-mal-hago-esto-y-no-es-calmarme) · 28 de septiembre de 2026 · 21 min · episodio 160: Descripción Spotify - Ep. 160: Aprende a responder, no a reaccionar Si reaccionas de inmediato no estás eligiendo. Estás repitiendo lo que aprendiste mirando a tu familia, sin…
- [Adicto a sanar: la trampa del trabajo interior (en la que caí por años) - ep. 159](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691053-adicto-a-sanar-la-trampa-del-trabajo-interior-en-la-que-cai-por-anos-ep-159) · 21 de septiembre de 2026 · 16 min · episodio 159: ¿Llevas años en procesos de crecimiento personal y tu vida sigue igual? Juntas retiros, ceremonias y prácticas, pero cuando toca mover algo concreto, sigues esperando estar listo…
- [¿Sientes que tu vida no tiene sentido?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691054-sientes-que-tu-vida-no-tiene-sentido) · 14 de septiembre de 2026 · 22 min · episodio 158: ¿Sientes que tu vida no tiene sentido y que todos menos tú la tienen resuelta? Estar perdido no es una falla, es parte de encontrarse. En este episodio hacemos juntos un ejercicio…
- [Confiar no es estar seguro (y por eso cuesta tanto) - Ep. 157](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691055-confiar-no-es-estar-seguro-y-por-eso-cuesta-tanto-ep-157) · 7 de septiembre de 2026 · 18 min · episodio 157: ¿Estás en una crisis existencial y no sabes qué hacer con tu vida? No es que te falte claridad, es que te convenciste de que tienes que estar seguro antes de moverte. Este…
- [Decir que no cuando en verdad es sí](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691056-decir-que-no-cuando-en-verdad-es-si) · 31 de agosto de 2026 · 12 min · episodio 156: Me pasaba que decía que no cuando en verdad era sí. Lo noté primero en la intimidad y después lo empecé a ver en todo: freno el disfrute justo cuando algo está bueno, suelto la…
- [Mi propio hater: cómo me saboteo antes de intentar (y tu igual)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691057-mi-propio-hater-como-me-saboteo-antes-de-intentar-y-tu-igual) · 24 de agosto de 2026 · 15 min · episodio 155: Tienes una idea y antes de intentarla ya aparece la voz que la desarma: no va a gustar, tú no eres así, mejor ni lo intento. Eso es autosabotaje, y casi siempre viene de uno…
- [El poder de no hacer nada con lo que sientes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691058-el-poder-de-no-hacer-nada-con-lo-que-sientes) · 17 de agosto de 2026 · 18 min · episodio 154: ¿Sientes rabia o tristeza y no sabes qué hacer con eso? Quizás el problema no es la emoción, sino querer hacer algo con todo lo que sientes. En este episodio hablamos de…
- [No es mala suerte: es un patrón que repites](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691059-no-es-mala-suerte-es-un-patron-que-repites) · 10 de agosto de 2026 · 16 min · episodio 153: ¿Te ha pasado que te metes en problemas y te preguntas: «¿por qué chucha me pasa esto a mí?» ? A veces nos convencemos de que somos víctimas de las circunstancias, cuando en…
- [Cómo salir del estancamiento (pasos concretos)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691060-como-salir-del-estancamiento-pasos-concretos) · 3 de agosto de 2026 · 17 min · episodio 152: ¿Sientes que no sabes qué hacer con tu vida? Dar vueltas en la cabeza buscando tu propósito de vida cansa, y mientras más piensas, más confundido te sientes. En este episodio…
- [Por qué la infancia era más simple (y cómo volver a sentirla)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691061-por-que-la-infancia-era-mas-simple-y-como-volver-a-sentirla) · 27 de julio de 2026 · 19 min · episodio 151: en este capitulo hablamos de como hemos perdido la capicidad de explorar la curiosidad como cuando eramos niños y como eso afecta la forma en la que vivimos. @comosertumismo
- [vivir tus relaciones a medias por miedo (y como cambiarlo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691062-vivir-tus-relaciones-a-medias-por-miedo-y-como-cambiarlo) · 20 de julio de 2026 · 20 min · episodio 150: ¿Sientes miedo al rechazo cuando intentas mostrarte tal como eres? Quizás te cerraste después de una ruptura y ahora vives tus relaciones a medias: sin entregarte, alejando a…
- [Cruza la puerta: cómo decidir cuando todo da miedo - Ep. 149](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691063-cruza-la-puerta-como-decidir-cuando-todo-da-miedo-ep-149) · 13 de julio de 2026 · 26 min · episodio 149: ¿Tienes una decisión importante enfrente y el miedo te deja paralizado? Sabes lo que quieres hacer, pero no te sientes listo y esperas una seguridad que nunca llega. En este…
- [Tienes la vida en pausa esperando el momento correcto - Ep. 148](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691064-tienes-la-vida-en-pausa-esperando-el-momento-correcto-ep-148) · 6 de julio de 2026 · 29 min · episodio 148: ¿Sientes que tienes la vida en pausa esperando el momento correcto? Ese "más adelante" es un estado mental que te quita poder de actuar hoy. En este episodio hablamos de vivir el…
- [Confiar en el proceso: cuando no sabes lo que haces - Ep. 147](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691065-confiar-en-el-proceso-cuando-no-sabes-lo-que-haces-ep-147) · 29 de junio de 2026 · 31 min · episodio 147: ¿Empiezas proyectos y los abandonas apenas sientes que no van a ninguna parte? Vivimos rodeados de obras terminadas y pulidas, nunca del camino que costó hacerlas, y eso nos hace…
- [Estás quieto y crees que eso es estar bien Ep. 146](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691066-estas-quieto-y-crees-que-eso-es-estar-bien-ep-146) · 22 de junio de 2026 · 32 min · episodio 146: ¿Sientes que tu vida es una rutina y no sabes ni hacia dónde vas? Ese vacío no es el final, es una señal. En este episodio el autoconocimiento empieza por algo simple: dejar de…
- [Te juzgas tan rápido que ni alcanzas a verte - Ep. 145](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691067-te-juzgas-tan-rapido-que-ni-alcanzas-a-verte-ep-145) · 15 de junio de 2026 · 29 min · episodio 145: ¿Te acuestas en la noche repasando todo lo que hiciste mal y te castigas por ello? Ese autoconocimiento que tanto buscas no empieza cambiándote, empieza dejando de juzgarte tan…
- [Dejaste de ser quien eras y nadie te dijo qué sigue - Ep. 144](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691068-dejaste-de-ser-quien-eras-y-nadie-te-dijo-que-sigue-ep-144) · 8 de junio de 2026 · 31 min · episodio 144: ¿Cambiaste y ahora sientes que ya no calzas en tu vieja versión? Esa pregunta de "quién soy si dejo de ser quien era" da susto, pero también es el inicio del autoconocimiento…
- [Ya no sabes qué quieres (y eso no es estar perdido) - Ep. 143](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691069-ya-no-sabes-que-quieres-y-eso-no-es-estar-perdido-ep-143) · 1 de junio de 2026 · 23 min · episodio 143: ¿Sientes que ya no sabes qué quieres en la vida? Vives en piloto automático, con ansiedad sin motivo, postergando lo que te hace bien. En este episodio exploramos cómo salir del…
- [No vas a cambiar mientras sigas peleando con quien eres - Ep. 142](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691070-no-vas-a-cambiar-mientras-sigas-peleando-con-quien-eres-ep-142) · 25 de mayo de 2026 · 23 min · episodio 142: ¿Sientes que vives pensando en quién quieres ser y eso te aleja de quien ya eres? La aceptación de uno mismo no es resignarse, es la puerta para transformarte de verdad. En este…
- [Reinventarse para poder ser feliz - Ep. 141](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691071-reinventarse-para-poder-ser-feliz-ep-141) · 18 de mayo de 2026 · 27 min · episodio 141: ¿Sientes que vives haciendo "lo que se supone que tienes que hacer" y aun así no estás feliz? Esa ansiedad de no estar a la altura de tu propia vida suele venir de estándares que…
- [No sabes cuál es tu propósito de vida (y está bien) - Ep. 140](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691072-no-sabes-cual-es-tu-proposito-de-vida-y-esta-bien-ep-140) · 11 de mayo de 2026 · 18 min · episodio 140: ¿Sientes presión por encontrar tu propósito de vida y no sabes por dónde empezar? Esa idea de una gran misión única e inamovible agota. En este episodio te muestro una forma…
- [Confiar en ti mismo (no es lo que parece) - Ep. 139](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691073-confiar-en-ti-mismo-no-es-lo-que-parece-ep-139) · 4 de mayo de 2026 · 18 min · episodio 139: ¿Sientes ansiedad por incertidumbre cuando tus planes se desarman y nada sale como lo imaginabas? Esa presión en el pecho de querer respuestas ya y no poder soltar el control. En…
- [Tu peor enemigo esta en tu mente - Ep. 138](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691074-tu-peor-enemigo-esta-en-tu-mente-ep-138) · 27 de abril de 2026 · 16 min · episodio 138: ¿Sientes que estás atrapado y no sabes cómo dejar de sufrir por algo que parece eterno? El pecho apretado, los pensamientos que no paran, la sensación de que todo se cae a…
- [Tus reglas te están quitando la vida (y no te das cuenta) - Ep. 137](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691075-tus-reglas-te-estan-quitando-la-vida-y-no-te-das-cuenta-ep-137) · 20 de abril de 2026 · 16 min · episodio 137: ¿Sientes que te exiges demasiado y no sabes por qué te saboteas? Te pones reglas, estándares y expectativas que terminan quitándote las ganas de disfrutar. En este episodio…
- [La verdad sobre luchar contra tu destino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691076-la-verdad-sobre-luchar-contra-tu-destino) · 13 de abril de 2026 · 22 min · episodio 136: Sientes que tu vida ya no te sirve y estás en plena crisis existencial? A veces el "traje" de quien eras te queda chico y cada día se siente cuesta arriba. En este episodio…
- [Hay una parte de ti que sabe mas (y no la estas escuchando) - Ep. 135](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691077-hay-una-parte-de-ti-que-sabe-mas-y-no-la-estas-escuchando-ep-135) · 6 de abril de 2026 · 28 min · episodio 135: ¿Sientes que hay algo mas en ti que no logras explicar? Esa sensacion de que tu vida no encaja con quien realmente eres es una senal. En este episodio exploramos el…
- [Tu miedo a ser autentico protege algo que no existe - Ep. 134](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691078-tu-miedo-a-ser-autentico-protege-algo-que-no-existe-ep-134) · 30 de marzo de 2026 · 28 min · episodio 134: ¿Sientes que filtras todo lo que haces con lo que crees que otros van a pensar? Esa necesidad de probar que eres suficiente te atrapa en una mascara que nadie te pidio. En este…
- [Estás agotado porque piensas demasiado y sientes muy poco - Ep. 133](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691079-estas-agotado-porque-piensas-demasiado-y-sientes-muy-poco-ep-133) · 23 de marzo de 2026 · 29 min · episodio 133: Sientes que vives en piloto automatico, cargando expectativas que ni siquiera sabes si son tuyas? Esa sensacion de agotamiento muchas veces viene de acumular mascaras, roles y…
- [Agotamiento emocional: no necesitas salir, necesitas parar - Ep. 132](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691080-agotamiento-emocional-no-necesitas-salir-necesitas-parar-ep-132) · 16 de marzo de 2026 · 27 min · episodio 132: ¿Sientes burnout emocional pero no sabes de donde viene? Te levantas cansado, haces todo lo que "deberias" hacer y aun asi te sientes vacio, irritable, desconectado. En este…
- [La rabia que sientes no es contra ellos, es contra ti - Ep. 131](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691081-la-rabia-que-sientes-no-es-contra-ellos-es-contra-ti-ep-131) · 9 de marzo de 2026 · 29 min · episodio 131: ¿Sientes que cada vez que visitas a tu familia terminas agotado, irritable o ansioso y no entiendes por qué? Esas reacciones no son casuales: son patrones emocionales que vienen…
- [Sientes que tu vida no encaja (y no sabes por que) - Ep. 130](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691082-sientes-que-tu-vida-no-encaja-y-no-sabes-por-que-ep-130) · 2 de marzo de 2026 · 29 min · episodio 130: ¿Sientes que tu vida está en piloto automático? Todo "está bien" por fuera, pero por dentro algo no encaja , como si estuvieras usando ropa que no es tuya. En este episodio…
- [No estás pensando demasiado, estás evitando sentir - Ep. 129](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691083-no-estas-pensando-demasiado-estas-evitando-sentir-ep-129) · 23 de febrero de 2026 · 31 min · episodio 129: ¿Sientes que tu mente no para y no sabes como dejar de pensar tanto? Esa lista infinita de cosas por hacer, la culpa por descansar, la sensacion de que siempre falta algo. A…
- [Ruido mental: por qué tu mente no para y cómo silenciarla - Ep. 128](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691084-ruido-mental-por-que-tu-mente-no-para-y-como-silenciarla-ep-128) · 16 de febrero de 2026 · 30 min · episodio 128: ¿Sientes que tu mente no para? Que piensas y piensas y no llegas a ningún lado. Ese ruido mental que no se calla tiene una explicación. En este episodio exploramos de dónde viene…
- [Tus hábitos no cambian porque no quieres dejar de ser tú - Ep. 127](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691085-tus-habitos-no-cambian-porque-no-quieres-dejar-de-ser-tu-ep-127) · 9 de febrero de 2026 · 30 min · episodio 127: Si empezaste el año con 20 propósitos y a febrero ya no queda ninguno, este capítulo es para ti. Hablamos de por qué la estrategia de cambiarlo todo de golpe siempre falla, cómo…
- [Después de la tormenta siempre sale el sol (y esto es lo que cambié) - Ep. 126](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691086-despues-de-la-tormenta-siempre-sale-el-sol-y-esto-es-lo-que-cambie-ep-126) · 2 de febrero de 2026 · 30 min · episodio 126: Si vienes de una semana donde todo se sentía caótico y saturado, este capítulo es para ti. Hablo de los cambios pequeños que hice para salir del ruido mental, de crear ventanas de…
- [Ep. 125 - Cuando pensar todo te deja vacío.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691087-ep-125-cuando-pensar-todo-te-deja-vacio) · 26 de enero de 2026 · 27 min · episodio 125: Estás cansado no porque te falte claridad, sino porque no paras de pensar. En este capítulo hablo del ruido mental, del cuerpo como guía y de por qué cambiar cosas afuera no sirve…
- [No estás deprimido, estás cambiando - Ep. 124](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691088-no-estas-deprimido-estas-cambiando-ep-124) · 19 de enero de 2026 · 33 min · episodio 124: No estás triste, estás comprimido. Hablo de identidad, heridas que buscan validación y del cansancio de vivir protegiéndote. Una reflexión honesta sobre soltar lo que ya no te…
- [No esperes sentirte distinto, ese es el error - Ep. 123](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691089-no-esperes-sentirte-distinto-ese-es-el-error-ep-123) · 12 de enero de 2026 · 26 min · episodio 123: Si estás cambiando y tu mente no para, este capítulo es para ti. En este episodio hablo de ansiedad, pensamientos automáticos y por qué no sirve esperar a sentirse listo para…
- [Aceptar esto puede destrabar tu año 2026 - Ep. 122](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691090-aceptar-esto-puede-destrabar-tu-ano-2026-ep-122) · 5 de enero de 2026 · 31 min · episodio 122: Si estás peleando con tu mente, con tus emociones o con la vida como está siendo, este capítulo es para ti. Hablamos de aceptar el ruido sin quedarte atrapado en él y de cómo…
- [La trampa de la presencia que nadie te cuenta - Ep. 121](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691091-la-trampa-de-la-presencia-que-nadie-te-cuenta-ep-121) · 29 de diciembre de 2025 · 28 min · episodio 121: En este capítulo hablo de la trampa de buscar paz: cómo usamos la presencia, la respiración y las herramientas espirituales para escapar de lo que sentimos, en vez de…
- [Cuando todo cambia por dentro (y no sabes qué hacer) - Ep. 120](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691092-cuando-todo-cambia-por-dentro-y-no-sabes-que-hacer-ep-120) · 22 de diciembre de 2025 · 26 min · episodio 120: Hoy hablamos del cambio. De cómo todo dentro nuestro se mueve constantemente y de por qué eso no solo está bien, sino que es necesario. Del miedo a dejar de ser quien somos y la…
- [Tus expectativas te están alejando de ti - Ep. 119](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691093-tus-expectativas-te-estan-alejando-de-ti-ep-119) · 15 de diciembre de 2025 · 30 min · episodio 119: En este capítulo hablo de la voz interna que aparece cuando quieres moverte, crear o tomar decisiones importantes. Esa voz crítica que duda, juzga y muchas veces te paraliza…
- [Deja de perseguir tu “mejor versión”: no estás roto - Ep. 118](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691094-deja-de-perseguir-tu-mejor-version-no-estas-roto-ep-118) · 8 de diciembre de 2025 · 35 min · episodio 118: En este episodio hablamos de la idea de “la mejor versión” sin caer en exigencias absurdas. Converso sobre frustración, rabia, ego, deseos reales y cómo volver a ti cuando todo se…
- [Cuando el miedo al cambio te está frenando y no te das cuenta Ep. 117](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691095-cuando-el-miedo-al-cambio-te-esta-frenando-y-no-te-das-cuenta-ep-117) · 1 de diciembre de 2025 · 32 min · episodio 117: Hablemos del miedo al cambio , del valor de soltar identidades viejas y permitir que el proceso nos transforme. Comparto una reflexión personal sobre comportamiento, familia…
- [Por qué las opiniones te duelen (y cómo dejar de pelear contigo mismo) - Ep. 116](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691096-por-que-las-opiniones-te-duelen-y-como-dejar-de-pelear-contigo-mismo-ep-116) · 24 de noviembre de 2025 · 32 min: En este capítulo exploramos por qué nos duelen tanto las opiniones —las propias y las de los demás— y cómo terminamos atrapados en nuestras interpretaciones. Hablamos de…
- [La magia de contemplar: por qué observar tus pensamientos cambia todo Ep. 115](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691097-la-magia-de-contemplar-por-que-observar-tus-pensamientos-cambia-todo-ep-115) · 17 de noviembre de 2025 · 31 min · episodio 115: ¿Para qué sirve realmente observar tus pensamientos y sensaciones? Hablamos de: Cómo volver a ti cuando tu cabeza está en un loop La diferencia entre sentir y engancharse Por qué…
- [Respira y sigue: el arte de no engancharte con la mente - Ep. 114](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691098-respira-y-sigue-el-arte-de-no-engancharte-con-la-mente-ep-114) · 10 de noviembre de 2025 · 32 min · episodio 114: Este capítulo nace de una pregunta simple: ¿qué pasa si no respondo a mis pensamientos? Hablo sobre la práctica de respirar y seguir , cómo dejar de involucrarte con la mente y…

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