# Ruido mental: por qué tu mente no para y cómo silenciarla - Ep. 128

Episodio de [Se tu mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793), de Como Ser Tu Mismo.

- Publicado: 16 de febrero de 2026
- Duración: 30 min
- Temporada 1, episodio 128
- Audio: https://anchor.fm/s/e8638cb8/podcast/play/115457725/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-13%2F418045144-44100-2-f4b12dc86d1fa.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691084-ruido-mental-por-que-tu-mente-no-para-y-como-silenciarla-ep-128

## Sobre este episodio

¿Sientes que tu mente no para? Que piensas y piensas y no llegas a ningún lado. Ese ruido mental que no se calla tiene una explicación. En este episodio exploramos de dónde viene el ruido mental, por qué tu cabeza no deja de dar vueltas, y qué puedes hacer para encontrar algo de silencio. En este episodio: Qué es el ruido mental y por qué es fricción entre tu ego y la realidad Por qué aferrarte a tus deseos y expectativas genera más ruido La trampa de poner tu identidad en los resultados que obtienes Por qué el sobrepensamiento te da una falsa sensación de seguridad El silencio y el aburrimiento como herramientas de autoconocimiento Una práctica sencilla para observar tus creencias automáticas Si te resonó, compártelo con alguien que lo necesite. 📩 Descarga la guía de hábitos: https://subscribepage.io/742XXm🧠 Sesiones 1:1: http://wa.link/tcgmbe 📸 Instagram: www.instagram.com/comosertumismo Gaxpar Uriarte

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