# No estás pensando demasiado, estás evitando sentir - Ep. 129

Episodio de [Se tu mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793), de Como Ser Tu Mismo.

- Publicado: 23 de febrero de 2026
- Duración: 31 min
- Temporada 1, episodio 129
- Audio: https://anchor.fm/s/e8638cb8/podcast/play/115805856/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-20%2F418509152-44100-2-3e057d32d55d1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691083-no-estas-pensando-demasiado-estas-evitando-sentir-ep-129

## Sobre este episodio

¿Sientes que tu mente no para y no sabes como dejar de pensar tanto? Esa lista infinita de cosas por hacer, la culpa por descansar, la sensacion de que siempre falta algo. A veces, pensar demasiado no es productividad: es una forma de escapar de lo que sientes. En este episodio exploramos el sobrepensamiento como mecanismo de evasion emocional y como reconectar con lo que realmente esta pasando. En este episodio: - Por que tu mente se sobrecarga para evitar emociones incomodas como la nostalgia o la angustia - La trampa de creer que "ya lo tienes trabajado" y como eso frena tu crecimiento - Los tres dominios que habitamos (mente, cuerpo, emociones) y por que solo vivimos en uno - Una estrategia concreta: observar tus sensaciones corporales sin etiquetarlas para salir del loop mental Si te resonó, compártelo con alguien que lo necesite. 📩 Newsletter + guia de habitos: https://subscribepage.io/742XXm 🧠 Sesiones 1:1: http://wa.link/tcgmbe 📸 Instagram: www.instagram.com/comosertumismo Gaxpar Uriarte

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