# El poder de no hacer nada con lo que sientes

Episodio de [Se tu mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793), de Como Ser Tu Mismo.

- Publicado: 17 de agosto de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 154
- Audio: https://anchor.fm/s/e8638cb8/podcast/play/124320137/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-17%2F429975312-44100-2-dcf1cfb37d057.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691058-el-poder-de-no-hacer-nada-con-lo-que-sientes

## Sobre este episodio

¿Sientes rabia o tristeza y no sabes qué hacer con eso? Quizás el problema no es la emoción, sino querer hacer algo con todo lo que sientes. En este episodio hablamos de regulación emocional sin fórmulas: a veces uno está enojado solamente, y lo más honesto es quedarse quieto y sentirlo. En este episodio: Por qué buscar validación afuera (atención, likes, respuestas de otros) es una forma de escapar del vacío emocional Quedarse con lo incómodo sin reprimir ni explotar: la práctica más difícil de la regulación emocional La máscara social de "tengo que ser fuerte" y la historia interna de no merecer contención El cuesco es más grande que la fruta: qué hacer cuando lo que sientes no cabe en el espacio que un vínculo te da Una crítica a "la mejor versión de ti mismo": puedes estar destrozado y eso no te resta valor Quieres que hablé de algo en un proximo episodio? @comosertumismo

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