# Decir que no cuando en verdad es sí

Episodio de [Se tu mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793), de Como Ser Tu Mismo.

- Publicado: 31 de agosto de 2026
- Duración: 12 min
- Temporada 1, episodio 156
- Audio: https://anchor.fm/s/e8638cb8/podcast/play/124960102/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-31%2F430852974-44100-2-11faa3b30504c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691056-decir-que-no-cuando-en-verdad-es-si

## Sobre este episodio

Me pasaba que decía que no cuando en verdad era sí. Lo noté primero en la intimidad y después lo empecé a ver en todo: freno el disfrute justo cuando algo está bueno, suelto la mano, dejo el proyecto guardado. Supongo que a esto le dicen autosabotaje. En este capítulo le doy vueltas a por qué me pasa y a la creencia vieja que me encontré debajo, que es que no lo merezco. En este episodio: El "no" que me sale en el punto máximo del placer, y cómo ese mismo "no" se me repite en el resto de la vida Por qué me da culpa recibir afecto, regalos, palabras o tiempo para mí, y qué tiene que ver con el merecimiento Lo que aprendí de chico: que si estoy muy bien o me río mucho, incomodo al resto Las máscaras que me puse para encajar, y lo que me cuesta cortarlas Sostener espacio: sentir pena, rabia o alegría sin que la emoción decida por mí Por qué reaccionar es revivir una herida vieja, y qué pasa cuando en vez de rechazar lo que siento lo dejo estar Algo que hago poco: tener una relación romántica conmigo mismo, sacarme a comer, sacarme a caminar, tratarme bien Y al final, la pregunta con la que me quedo: ¿quién te dijo que no merecías lo que quieres?

Anterior: [Mi propio hater: cómo me saboteo antes de intentar (y tu igual)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691057-mi-propio-hater-como-me-saboteo-antes-de-intentar-y-tu-igual)
Siguiente: [Confiar no es estar seguro (y por eso cuesta tanto) - Ep. 157](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691055-confiar-no-es-estar-seguro-y-por-eso-cuesta-tanto-ep-157)

## Últimos episodios de Se tu mismo

- [una vez que reconoces tu llamado tu vida nunca vuelve a ser la misma - Ep. 164](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/146970843-una-vez-que-reconoces-tu-llamado-tu-vida-nunca-vuelve-a-ser-la-misma-ep-164) · 26 de octubre de 2026 · 24 min
- [Lamentablemente, no te falta nada... ep. 163](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/34643822-lamentablemente-no-te-falta-nada-ep-163) · 19 de octubre de 2026 · 19 min
- [Por qué no terminas lo que empiezas (y no es por falta de ganas) - Ep. 162](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691050-por-que-no-terminas-lo-que-empiezas-y-no-es-por-falta-de-ganas-ep-162) · 12 de octubre de 2026 · 17 min
- [Dejas de distraerte y no encuentras paz interior (todavía) - Ep. 161](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691051-dejas-de-distraerte-y-no-encuentras-paz-interior-todavia-ep-161) · 5 de octubre de 2026 · 12 min
- [Cuando todo me sale mal hago esto (y no es calmarme)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-tu-mismo-7114793/episodio/5691052-cuando-todo-me-sale-mal-hago-esto-y-no-es-calmarme) · 28 de septiembre de 2026 · 21 min