# #15 El miedo a estar solo — Cuando el silencio se vuelve espejo

Episodio de [Se regalan preguntas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-preguntas), de Sofía Sanders - José Lubín Sandoval Noreña.

- Publicado: 22 de octubre de 2025
- Duración: 28 min
- Temporada 1, episodio 15
- Audio: https://anchor.fm/s/1070485c8/podcast/play/109949645/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-20%2F1f9c4025-43ab-bac5-ca07-fe5fc9c92b1f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-preguntas/episodio/6767083-15-el-miedo-a-estar-solo-cuando-el-silencio-se-vuelve-espejo

## Sobre este episodio

“A veces no tememos a la soledad… tememos lo que podríamos escuchar en ella.” Nos asusta el silencio. Nos aterra estar con nosotros mismos. Y terminamos llenando vacíos con ruido, relaciones o pantallas. En este episodio hablamos del miedo a estar solo : de cómo la soledad puede doler, pero también enseñar. De cómo estar acompañados no siempre significa sentirnos acompañados. 💭 Reflexionamos sobre: 📉 El aumento global de la soledad según la OMS , y cómo afecta a todas las edades. 👵 El impacto en la salud emocional y física de los adultos mayores: la soledad puede ser tan dañina como fumar 11 cigarros al día (U.S. Surgeon General, 2023). 🧠 Cómo la tecnología nos conecta con los que están lejos… y nos distancia de los que tenemos cerca. ❤️ El poder de escuchar con genuino interés: cuando alguien solo necesita que lo escuchen, no que lo arreglen. 🪞 Y la diferencia entre estar solo y sentir soledad: una puede doler, la otra puede sanar. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un espacio para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Qué tanto sabes estar contigo mismo?¿Y qué tanto escuchas a los demás cuando están solos?

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