# 465. Las rutinas que han cambiado nuestra vida \| Jueves de Lety & Ash

Episodio de [Se Regalan Dudas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-dudas), de Dudas Media.

- Publicado: 6 de junio de 2024
- Duración: 16 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c0d208afe370012ddf145/e/6660d5bc46cf4600121b6492/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-dudas/episodio/7590328-465-las-rutinas-que-han-cambiado-nuestra-vida-jueves-de-lety-ash

## Sobre este episodio

Si quieres más tips y ejercicios para crear rutinas que te ayuden a cuidar de ti todos los días, suscríbete a nuestro Calma Club calmaclub.dudasmedia.com y sé parte de una comunidad exclusiva llena de personas que, como tú, buscan crear hábitos que les ayuden a empezar y terminar sus días en calma y sin ansiedad. En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre la importancia de tener una rutina y de cómo nos ha ayudado a sobrellevar los cambios y a disminuir el estrés en nuestros días; después de muchos años de no tener una, hoy valoramos muchísimo tener diferentes rutinas para diferentes momentos de nuestra vida, además de que nuestra salud mental y bienestar emocional las agradecen. También les contamos sobre Durmiendo Podcast la herramienta que ha sido como una melatonina natural para nosotras a la hora de dormir y nos ha ayudado a cerrar nuestros días en paz y calma. Escucha nuestros episodios favoritos aquí Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. En este episodio podrás encontrar información sobre: -¿Las rutinas son aburridas? -¿Cómo crear y mantener una rutina? -¿Cómo eliminar pensamientos que no me dejan dormir? -Vivir sin prisa Si te gustó este episodio también puedes escuchar: Nuestras rutinas de las mañanas \| Jueves de Lety & Ash Ejercicio para descansar- 1 Meditación para conectar con mi poder personal Ejercicio de respiración para dejar ir la ansiedad –––– Si quieres ver nuestros nuevos episodios un día antes y sin anuncios, puedes unirte a nuestra membresía de YouTube aquí. Con tu apoyo nos ayudas a seguir creando y compartiendo nuevas conversaciones cada semana. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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