# 558. ¿Cómo dejar de estar siempre en modo alerta? \| Nicolle Lekare

Episodio de [Se Regalan Dudas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-dudas), de Dudas Media.

- Publicado: 13 de mayo de 2025
- Duración: 1 h 13 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c0d208afe370012ddf145/e/681e64dc27cd62263810d18d/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-dudas/episodio/7590199-558-como-dejar-de-estar-siempre-en-modo-alerta-nicolle-lekare

## Sobre este episodio

Este martes de Se Regalan Dudas hablamos de un tema del que nunca habíamos hablado 👀. Y nos dejó muchísimas herramientas para entender cómo responde nuestra mente y cuerpo cuando nos sentimos en peligro. Junto a Nicolle Lekare, especialista en neurociencia y psicología, exploramos cómo funciona el sistema nervioso, qué nos saca de un estado de seguridad y cómo empezar a regresar, poco a poco, a la regulación. Si últimamente sientes que vives en alerta, este episodio puede ayudarte a entender lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte. En este episodio encuentras información sobre: Qué es la desregulación del sistema nervioso y cómo se siente en el cuerpo. Por qué tu cuerpo entra en modo alerta, aunque no siempre haya peligro real. Cómo identificar si estás en un estado de protección, conexión o expulsión. Herramientas para empezar a regularte y volver a sentir seguridad. La relación entre emociones, memoria y salud mental. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 552. ¿Qué es el drama emocional y qué rol estoy jugando en mis relaciones? \| Isabel Rauh Hain 532. Elizabeth Gilbert on creating a life you don't want to escape from \| Se Regalan Dudas 502. Burnout: señales de que necesitas una pausa \| Dra. Paula Helu-Brown 262. ¿Cómo calmar la mente? \| ‪Jacqueline Lapidus‬ 226. Límites desde el amor propio \| Stephanie Essenfeld –––– Si quieres ver nuestros nuevos episodios un día antes y sin anuncios, puedes unirte a nuestra membresía de YouTube aquí. Con tu apoyo nos ayudas a seguir creando y compartiendo nuevas conversaciones cada semana. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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