# T2. E1. No es tu disciplina… es tu sistema nervioso (y está saboteando tu proceso)

Episodio de [Se regalan burpees!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees), de Fit Lab By Caro Rodríguez.

- Publicado: 5 de mayo de 2026
- Duración: 10 min
- Temporada 2, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/10a353ddc/podcast/play/119539144/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-5%2Fc429f668-5976-745e-44c6-2a414fc51690.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees/episodio/6803181-t2-e1-no-es-tu-disciplina-es-tu-sistema-nervioso-y-esta-saboteando-tu-proceso

## Sobre este episodio

¿Sientes que haces todo “bien”… pero no ves resultados? 👀 En este episodio te explico algo que puede cambiar por completo cómo entiendes tu alimentación y tu entrenamiento: 👉 no es falta de disciplina… es el estado de tu sistema nervioso. Hablamos de los tres estados en los que puedes estar viviendo tu día a día: 🟢 regulación (verde) 🔴 estrés (rojo) 🔵 desconexión (azul) Y cómo cada uno impacta directamente: – lo que comes– cómo entrenas– tu energía– y tu capacidad de sostener hábitos También te comparto por qué hay días en los que no te puedes levantar a entrenar, por qué comes por ansiedad o por qué sientes que no avanzas… aunque lo estés intentando. Este episodio no es para exigirte más… es para entenderte mejor 💫 ✨ Escúchalo con calma… y empieza a observar desde dónde estás viviendo tu proceso.

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