# T2. E4: ¿Por qué entrenar menos a veces da más resultados? La verdad sobre las semanas de recuperación

Episodio de [Se regalan burpees!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees), de Fit Lab By Caro Rodríguez.

- Publicado: 4 de junio de 2026
- Duración: 13 min
- Temporada 2, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/10a353ddc/podcast/play/120978476/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-4%2F7e9e90d5-a6e6-3f9e-6410-9e95c067939d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees/episodio/6803178-t2-e4-por-que-entrenar-menos-a-veces-da-mas-resultados-la-verdad-sobre-las-de

## Sobre este episodio

¿Entrenar menos puede darte más resultados? En este episodio hablamos de la ciencia detrás de las semanas de recuperación, qué es la periodización del entrenamiento y por qué la recuperación no es una pausa, sino una parte fundamental del proceso. Descubre cómo una semana de descarga puede ayudarte a mejorar tu rendimiento, prevenir lesiones y obtener más resultados con el mismo esfuerzo. 🌾 Porque la semana de recuperación no es una semana perdida. Es la semana donde cosechamos todo lo que llevamos semanas construyendo

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