# T2, E6: La Mesa del Corredor: los 4 pilares que realmente te hacen mejorar

Episodio de [Se regalan burpees!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees), de Fit Lab By Caro Rodríguez.

- Publicado: 29 de junio de 2026
- Duración: 19 min
- Temporada 2, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/10a353ddc/podcast/play/122169275/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-29%2Fa5d29bd2-f08e-a0c9-1f7a-48ca7b97ed8d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees/episodio/6803176-t2-e6-la-mesa-del-corredor-los-4-pilares-que-realmente-te-hacen-mejorar

## Sobre este episodio

¿Salir a correr es suficiente para convertirte en un mejor corredor? La mayoría creemos que sí… hasta que aparecen el estancamiento, las molestias o las lesiones. En este episodio estrenamos una nueva serie dentro de Se Regalan Burpees : La Mesa del Corredor . Descubrirás los cuatro pilares que sostienen un entrenamiento inteligente: el entrenamiento específico, la fuerza, la movilidad y recuperación, y la planificación. Porque correr mejor no depende solo de hacer más kilómetros. Depende de construir un cuerpo capaz de adaptarse a ellos. 🎙️ Un episodio para cualquier persona que quiera entender el running desde la ciencia… explicado de forma sencilla y práctica.

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