# T2,E7: Pilar 1 \| Solo para corredores: ¿Estás entrenando o solo estás corriendo?

Episodio de [Se regalan burpees!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees), de Fit Lab By Caro Rodríguez.

- Publicado: 20 de julio de 2026
- Duración: 19 min
- Temporada 2, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/10a353ddc/podcast/play/123097054/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-20%2F040b06e9-a946-63b4-36c9-cf2110e3ecf7.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees/episodio/6803175-t2-e7-pilar-1-solo-para-corredores-estas-entrenando-o-solo-estas-corriendo

## Sobre este episodio

¿Crees que todos los kilómetros entrenan lo mismo? En este episodio comenzamos a profundizar en La Mesa del Corredor , una serie donde exploraremos los cuatro pilares que sostienen el desarrollo de un corredor. Hoy hablamos del primero: el entrenamiento específico . Descubrirás por qué un rodaje suave, un fondo, un entrenamiento tempo, unos intervalos o unas cuestas tienen objetivos completamente diferentes, qué adaptación busca cada uno y por qué correr más no siempre significa correr mejor. Si alguna vez te has preguntado por qué un plan de entrenamiento incluye sesiones tan distintas, este episodio es para ti. Porque el entrenamiento específico no consiste en correr por correr. Consiste en desarrollar exactamente las capacidades que tu objetivo como corredor necesita. 🎙️ La Mesa del Corredor es una serie creada para ayudarte a entender el running desde la ciencia, explicado de forma sencilla y aplicable para cualquier corredor. Si te gustó este episodio, compártelo con ese amigo que cree que todos los entrenamientos son iguales. 🏃‍♀️🏃‍♂️

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