# Se regalan burpees! Podcast en español de Fit Lab By Caro Rodríguez. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees ## Sobre el podcast ¡Se Regalan Burpees: Tu dosis semanal de fuerza y bienestar sin rodeos!¿Mujer de 35+ buscando sentirte fuerte, vibrante y feliz sin superficialidades? Soy Caro Rodríguez, tu coach, y aquí desmitificamos el fitness y la nutrición. Entiende tu cuerpo, adapta tu entrenamiento a los cambios hormonales y come con propósito. Olvídate de dietas extremas y entrenamientos imposibles. Cada semana, consejos honestos y el ¨Burpee de la Semana¨ un reto real para tu mejor versión. Si el sudor es genuino y la inspiración tu motor, ¡este es tu podcast! Suscríbete y activa tu fuerza ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 18 - Primer episodio: 7 de octubre de 2025 - Último episodio: 2 de septiembre de 2026 - Ritmo de publicación: 1,5 al mes - Duración habitual: 11 min - Temáticas: Fitness, Salud - Índice Escuchario: 4,3 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 18 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue oct 25 (4). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://anchor.fm/s/10a353ddc/podcast/rss - Web oficial: https://powerup.fitness/ - RSS: https://anchor.fm/s/10a353ddc/podcast/rss ## Últimos episodios - [T2, E9: Pilar 3 \| Solo para corredores \| Movilidad y recuperación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees/episodio/6803173-t2-e9-pilar-3-solo-para-corredores-movilidad-y-recuperacion) · 2 de septiembre de 2026 · 11 min: Puedes completar todos tus entrenamientos… y aun así no estar aprovechándolos. En esta tercer pilar de La Mesa del Corredor hablamos de movilidad y recuperación: qué significa realmente recuperar, por qué los días… - [T2, E8: Pilar 2 \| Solo para corredores \| La fuerza no te hace más lento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees/episodio/6803174-t2-e8-pilar-2-solo-para-corredores-la-fuerza-no-te-hace-mas-lento) · 19 de agosto de 2026 · 18 min: ¿Entrenar fuerza puede hacerte más pesado o más lento al correr? Spoiler: no, cuando está correctamente planificada. En este episodio profundizamos en la segunda pata de La Mesa del Corredor: el entrenamiento de fuerza… - [T2,E7: Pilar 1 \| Solo para corredores: ¿Estás entrenando o solo estás corriendo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees/episodio/6803175-t2-e7-pilar-1-solo-para-corredores-estas-entrenando-o-solo-estas-corriendo) · 20 de julio de 2026 · 19 min: ¿Crees que todos los kilómetros entrenan lo mismo? En este episodio comenzamos a profundizar en La Mesa del Corredor , una serie donde exploraremos los cuatro pilares que sostienen el desarrollo de un corredor. Hoy… - [T2, E6: La Mesa del Corredor: los 4 pilares que realmente te hacen mejorar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees/episodio/6803176-t2-e6-la-mesa-del-corredor-los-4-pilares-que-realmente-te-hacen-mejorar) · 29 de junio de 2026 · 19 min: ¿Salir a correr es suficiente para convertirte en un mejor corredor? La mayoría creemos que sí… hasta que aparecen el estancamiento, las molestias o las lesiones. En este episodio estrenamos una nueva serie dentro de Se… - [T2, E5: ¿Necesitas entrenar más o caminar más? La verdad sobre los pasos diarios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees/episodio/6803177-t2-e5-necesitas-entrenar-mas-o-caminar-mas-la-verdad-sobre-los-pasos-diarios) · 9 de junio de 2026 · 10 min: ¿Necesitas entrenar más o caminar más? En este episodio hablamos del NEAT, el movimiento que hacemos fuera del ejercicio y que muchas veces olvidamos contar. Descubre por qué tus pasos diarios pueden influir más de lo… - [T2. E4: ¿Por qué entrenar menos a veces da más resultados? La verdad sobre las semanas de recuperación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees/episodio/6803178-t2-e4-por-que-entrenar-menos-a-veces-da-mas-resultados-la-verdad-sobre-las-de) · 4 de junio de 2026 · 13 min: ¿Entrenar menos puede darte más resultados? En este episodio hablamos de la ciencia detrás de las semanas de recuperación, qué es la periodización del entrenamiento y por qué la recuperación no es una pausa, sino una… - [T2. E3: Creatina, proteína, colágeno y más… la verdad sobre los suplementos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees/episodio/6803179-t2-e3-creatina-proteina-colageno-y-mas-la-verdad-sobre-los-suplementos) · 22 de mayo de 2026 · 20 min: En este episodio de Se Regalan Burpees hablamos de uno de los temas más confundidos del mundo fitness: los suplementos ✨ ¿La creatina daña riñones? ¿La proteína realmente sirve? ¿Qué tipo de magnesio podría ayudarte… - [T2, E2: Entrenas, comes bien… pero no duermes \| Sueño, cortisol y resistencia a la insulina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees/episodio/6803180-t2-e2-entrenas-comes-bien-pero-no-duermes-sueno-cortisol-y-resistencia-a-la) · 12 de mayo de 2026 · 15 min: ¿Entrenas, comes “bien”, tomas suplementos… pero sigues agotada, inflamada o sintiendo que tu cuerpo no responde? 😭💤 En este episodio hablamos de algo que muchísimas veces minimizamos: el sueño. Te explico cómo… - [T2. E1. No es tu disciplina… es tu sistema nervioso (y está saboteando tu proceso)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees/episodio/6803181-t2-e1-no-es-tu-disciplina-es-tu-sistema-nervioso-y-esta-saboteando-tu-proceso) · 5 de mayo de 2026 · 10 min: ¿Sientes que haces todo “bien”… pero no ves resultados? 👀 En este episodio te explico algo que puede cambiar por completo cómo entiendes tu alimentación y tu entrenamiento: 👉 no es falta de disciplina… es el estado de… - [Episodio 9: ¡Entrena con Niños y Disfruta Sin Culpa! (Adiós al 'Regreso en Enero')](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees/episodio/6803182-episodio-9-entrena-con-ninos-y-disfruta-sin-culpa-adios-al-regreso-en-enero) · 22 de diciembre de 2025 · 12 min: ¿Te vas de vacaciones y ya estás pensando en la culpa de "volver a empezar en enero"? ¡Ni hablar! En este episodio de "Se Regalan Burpees", te doy la clave para mantenerte activa durante las vacaciones, ¡incluso con los… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/se-regalan-burpees/episodios ## Quién lo hace - Fit Lab By Caro Rodríguez ## Podcasts parecidos - [Curiosidades de la Historia National Geographic](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic), de National Geographic España - [Enano Bendito Records](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records), de Hernán Martinez Dorlhiac - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild - [Como pienso, digo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo), de TuPodcast - [LA DOSIS DIARIA ROKA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka), de Con William Arana ROKA STEREO --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. Última revisión del feed: 24 de octubre de 2026. JSON: https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/se-regalan-burpees