# Cápsula de Sadhana - Práctica de 30 min

Episodio de [Satya Podcast - El Canal de la Frecuencia Elevada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/satya-podcast-el-canal-de-la-frecuencia-elevada), de Satyarupa.

- Publicado: 27 de diciembre de 2020
- Duración: 40 min
- Temporada 2, episodio 12
- Audio: https://www.buzzsprout.com/1078862/episodes/7015966-capsula-de-sadhana-practica-de-30-min.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/satya-podcast-el-canal-de-la-frecuencia-elevada/episodio/6842471-capsula-de-sadhana-practica-de-30-min

## Sobre este episodio

Te regalamos una práctica completa de "Sadhana en resumen" para que puedas incluirla en tu rutina diaria si no tienes mucho tiempo, si quieres hacer una pausa activa o si deseas hacer algo guiado y corto. Aquí encontraras los 3 elementos para cultivar paz y tranquilidad: Cultivar el cuerpo, cultivar la mente y conectar con el espíritu. Déjanos guiarte por 30 min en una sesión que incluye 3 de las más maravillosas y beneficiosas posturas de yoga, pranayama y meditación. Porque es mejor cada ...

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