# Lo que el estrés le hace a tu cuerpo sin que lo notes \| Ep. #8 \| Dr. Patricio Ochoa

Episodio de [SARAH ALZUGARAY](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sarah-alzugaray).

- Publicado: 4 de diciembre de 2025
- Duración: 49 min
- Temporada 1, episodio 8
- Audio: https://anchor.fm/s/105ba4d10/podcast/play/112096948/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-3%2F413696470-44100-2-faeab2931a363.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sarah-alzugaray/episodio/5412563-lo-que-el-estres-le-hace-a-tu-cuerpo-sin-que-lo-notes-ep-8-dr-patricio-ochoa

## Sobre este episodio

Cómo el estrés y la tristeza envejecen tu cuerpo y cómo revertirlo \| Ep. #8 \| Dr. Patricio Ochoa En el Episodio #8 del Sarah Alzugaray Talk Show, me siento con Dr. Patricio Ochoa — médico mexicano especializado en medicina funcional, antiaging y longevidad. Divulgador en redes y experto en hábitos que ayudan a prevenir enfermedades y optimizar la salud desde adentro hacia afuera. Juntas hablamos de cómo las emociones afectan el cuerpo, microbiota intestinal, suplementos y envejecimiento saludable. Una conversación sin filtros, sin respuestas perfectas, pero con mucha verdad. El tipo de charla que necesitás tener con alguien que realmente entiende lo que estás viviendo. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE: ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ \[00:00\] Introducción \[02:46\] ¿Cuánto nos envejece vivir en tristeza o depresión? \[07:03\] Hábitos para contrarrestar el daño emocional en el cuerpo \[10:24\] La conversación interna y por qué llorar es sanador \[15:56\] El intestino como segundo cerebro y su conexión emocional \[19:19\] Colágeno, creatina y suplementos: mitos y realidades \[26:55\] Cómo prevenir el Alzheimer y cuidar la memoria \[33:22\] El poder de escribir a mano para sanar emociones \[39:45\] Si Dios te diera una pregunta, ¿cuál harías? \[42:10\] Cierre y despedida ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔔 SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO: ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▸ Suscribite al canal y activá la campanita para no perderte ningún episodio ▸ Compartí este video con alguien que lo necesite hoy ▸ Dejame tu comentario: ¿qué parte del episodio te tocó más? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👤 SEGUÍ A DR. PATRICIO OCHOA: ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▸ Instagram: @dr.patricio.ochoa ▸ TikTok: @dr.patricio_ochoa ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📲 SEGUIME EN MIS REDES: ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▸ Instagram: @sarah_alzugaray ▸ Facebook: Sarah Alzugaray ▸ TikTok: @sarahalzugaray Cada semana te acompaño con herramientas para vivir con fuerza, con claridad y con dignidad… Brillando hasta con el alma rota. ✨ Soy SARAH ALZUGARAY, y esto es mi Talk Show. #SarahAlzugaray #TalkShow #PodcastEnEspañol

Anterior: [Cómo encontrar razones para vivir con entusiasmo cuando todo duele \| Ep. #7 \| Víctor Küppers](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sarah-alzugaray/episodio/5412564-como-encontrar-razones-para-vivir-con-entusiasmo-cuando-todo-duele-ep-7-victor)
Siguiente: [Erika Buenfil: cómo reinventarme a los 50 cuando perdí todo lo que tenía \| Ep. #9](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sarah-alzugaray/episodio/5412562-erika-buenfil-como-reinventarme-a-los-50-cuando-perdi-todo-lo-que-tenia-ep-9)

## Últimos episodios de SARAH ALZUGARAY

- [La monogamia no es natural: por qué casi nadie logra ser fiel toda la vida \| Ep. #21 \| Adriana Reinking](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sarah-alzugaray/episodio/5412547-la-monogamia-no-es-natural-por-que-casi-nadie-logra-ser-fiel-toda-la-vida-ep-21) · 6 de octubre de 2026 · 1 h 09 min
- [Dos divorcios, un podcast y una historia de amor: cómo volver a empezar \| Samuel Guzmán y Paola Serrano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sarah-alzugaray/episodio/5412548-dos-divorcios-un-podcast-y-una-historia-de-amor-como-volver-a-empezar-samuel-y) · 18 de septiembre de 2026 · 49 min
- [La culpa que cargas no es tuya: quién te la instaló y cómo soltarla \| Ep. #20 \| Roberto Zatarain](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sarah-alzugaray/episodio/5412549-la-culpa-que-cargas-no-es-tuya-quien-te-la-instalo-y-como-soltarla-ep-20-roberto) · 28 de agosto de 2026 · 1 h 07 min
- [Lo que nadie te dice sobre por qué los infieles repiten aunque sufren \| Luis Andrés Figueroa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sarah-alzugaray/episodio/5412550-lo-que-nadie-te-dice-sobre-por-que-los-infieles-repiten-aunque-sufren-luis) · 24 de julio de 2026 · 42 min
- [La parte de ti que toma decisiones sin que lo sepas \| Ep. #18 \| Adeilada Harrison](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sarah-alzugaray/episodio/5412551-la-parte-de-ti-que-toma-decisiones-sin-que-lo-sepas-ep-18-adeilada-harrison) · 27 de junio de 2026 · 1 h 04 min