# Cómo manejar el estrés de las festividades sin perder el enfoque

Episodio de [Sara Pérez Tomé](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sara-perez-tome), de Gabinete Sophya.

- Publicado: 15 de diciembre de 2025
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/49935488/podcast/play/103976549/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-11%2Fcd0b73b5-f3da-5ee5-923d-0b2f9be9f7be.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sara-perez-tome/episodio/8909850-como-manejar-el-estres-de-las-festividades-sin-perder-el-enfoque

## Sobre este episodio

Las festividades pueden ser momentos de alegría, pero también una fuente de estrés. En este episodio, desde Gabinete Sophya , te compartimos estrategias prácticas para disfrutar plenamente de estas fechas sin que las presiones te agobien.

Anterior: [Cómo empezar de nuevo después de un fracaso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sara-perez-tome/episodio/8909851-como-empezar-de-nuevo-despues-de-un-fracaso)
Siguiente: [Cómo dejar de discutir siempre por lo mismo en pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sara-perez-tome/episodio/8909849-como-dejar-de-discutir-siempre-por-lo-mismo-en-pareja)

## Últimos episodios de Sara Pérez Tomé

- [Pantallas, pareja e hijos: cuando la tecnología rompe el vínculo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sara-perez-tome/episodio/38144236-pantallas-pareja-e-hijos-cuando-la-tecnologia-rompe-el-vinculo) · 19 de octubre de 2026 · 11 min
- [Educar sin gritos: cómo recuperar la calma y la firmeza en casa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sara-perez-tome/episodio/8909840-educar-sin-gritos-como-recuperar-la-calma-y-la-firmeza-en-casa) · 22 de septiembre de 2026 · 10 min
- [Ser padre no debería dejarte vacío: el burnout parental también se va de vacaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sara-perez-tome/episodio/8909841-ser-padre-no-deberia-dejarte-vacio-el-burnout-parental-tambien-se-va-de) · 17 de agosto de 2026 · 14 min
- [¿Es posible sentirse solo teniendo pareja?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sara-perez-tome/episodio/8909842-es-posible-sentirse-solo-teniendo-pareja) · 28 de julio de 2026 · 11 min
- [No hubo sexo, pero sí traición: entender la infidelidad emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sara-perez-tome/episodio/8909843-no-hubo-sexo-pero-si-traicion-entender-la-infidelidad-emocional) · 23 de junio de 2026 · 26 min