# Cómo acompañar a tu pareja con ansiedad o depresión sin perderte a ti

Episodio de [Sara Pérez Tomé](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sara-perez-tome), de Gabinete Sophya.

- Publicado: 24 de marzo de 2026
- Duración: 7 min
- Audio: https://anchor.fm/s/49935488/podcast/play/117410741/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-24%2Ff40c499a-f189-4cfa-a399-4a6ebdf5fa48.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sara-perez-tome/episodio/8909847-como-acompanar-a-tu-pareja-con-ansiedad-o-depresion-sin-perderte-a-ti

## Sobre este episodio

Cuando una persona de la pareja sufre ansiedad o depresión, el dolor no afecta solo a quien lo padece. También puede desgastar profundamente a quien acompaña, sostiene y cuida en silencio. En este episodio hablamos de ese cansancio emocional del que casi no se habla: la culpa, la impotencia, el exceso de responsabilidad, la dificultad para poner límites y la necesidad de pedir ayuda antes de romperse por dentro. Una reflexión para quienes aman, acompañan y, sin darse cuenta, empiezan a olvidarse de sí mismos. Porque cuidar al otro no debería significar dejar de cuidarte tú. No se trata de pensar mucho más, sino de pensar de otra manera.

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