# Episodios de Santos Martín \| Meditación y vida consciente

18 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente

- [Meditación guiada \| Aprender a estar contigo y quedarte contigo sin huir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805714-meditacion-guiada-aprender-a-estar-contigo-y-quedarte-contigo-sin-huir) · 2 de septiembre de 2026 · 25 min · episodio 18: Una meditación guiada para aprender a permanecer contigo cuando aparecen la tristeza, el vacío, el cansancio emocional o la sensación de soledad. Cuando sentimos algo difícil…
- [Cómo superar la soledad \| Comprender el vacío y la tristeza emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805715-como-superar-la-soledad-comprender-el-vacio-y-la-tristeza-emocional) · 2 de septiembre de 2026 · 7 min · episodio 17: ¿Alguna vez te has sentido solo incluso estando rodeado de personas? En este episodio exploramos la soledad, el vacío emocional y la tristeza, y por qué estas experiencias no…
- [Meditación guiada \| Dejar de luchar con los pensamientos y abrir espacio a lo que aparece](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805716-meditacion-guiada-dejar-de-luchar-con-los-pensamientos-y-abrir-espacio-a-lo-que) · 2 de septiembre de 2026 · 25 min · episodio 16: Una meditación guiada para aprender a dejar de luchar con los pensamientos y relacionarnos de una manera más abierta con aquello que aparece en nuestra mente. Cuando hay ansiedad…
- [Cómo meditar cuando la mente no para \| Ansiedad y exceso de pensamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805717-como-meditar-cuando-la-mente-no-para-ansiedad-y-exceso-de-pensamiento) · 2 de septiembre de 2026 · 8 min: ¿Crees que no puedes meditar porque tu mente nunca deja de pensar? En este episodio exploramos una de las dificultades más habituales cuando comenzamos a meditar: la sensación de…
- [Meditación guiada \| Sanar la dependencia emocional y permanecer en el amor sin perderte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805718-meditacion-guiada-sanar-la-dependencia-emocional-y-permanecer-en-el-amor-sin) · 31 de agosto de 2026 · 25 min · episodio 14: Una meditación guiada para acompañar la dependencia emocional, el miedo al abandono y la inseguridad afectiva sin dejar de permanecer contigo mismo. Cuando queremos profundamente…
- [Cómo sanar la dependencia emocional \| Comprender el apego afectivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805719-como-sanar-la-dependencia-emocional-comprender-el-apego-afectivo) · 31 de agosto de 2026 · 8 min · episodio 13: ¿Sientes que tu bienestar depende demasiado de la atención, la presencia o el cariño de otra persona? En este episodio exploramos cómo el apego emocional y la dependencia afectiva…
- [Meditación guiada \| Soltar el estrés y el peso invisible del día Descripción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805720-meditacion-guiada-soltar-el-estres-y-el-peso-invisible-del-dia-descripcion) · 28 de agosto de 2026 · 25 min · episodio 12: Una meditación guiada para soltar el estrés y liberar progresivamente la tensión física y mental acumulada durante el día. Muchas veces llegamos al final de la jornada llevando…
- [Cómo reducir el estrés \| Liberarse de la tensión y el agotamiento emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805721-como-reducir-el-estres-liberarse-de-la-tension-y-el-agotamiento-emocional) · 28 de agosto de 2026 · 9 min · episodio 11: ¿Sientes que estás cansado incluso después de descansar? ¿Vives con la sensación de estar continuamente bajo presión? En este episodio exploramos por qué el estrés no depende…
- [Cómo dormir profundamente \| Calmar la mente antes de dormir Descripción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805722-como-dormir-profundamente-calmar-la-mente-antes-de-dormir-descripcion) · 21 de agosto de 2026 · 8 min · episodio 9: ¿Te cuesta dormir porque cuando llega la noche parece que tu mente se activa todavía más? En este episodio exploramos por qué muchas veces la dificultad para dormir no aparece…
- [Meditación guiada \| Relajar la mente para dormir y entrar en el silencio del descanso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805723-meditacion-guiada-relajar-la-mente-para-dormir-y-entrar-en-el-silencio-del) · 21 de agosto de 2026 · 22 min · episodio 9: Una meditación guiada para relajar la mente antes de dormir, disminuir el ruido mental y preparar el cuerpo para un descanso más profundo. Cuando llega la noche no siempre resulta…
- [Meditación guiada \| Calmar la mente y descansar bajo el ruido mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805724-meditacion-guiada-calmar-la-mente-y-descansar-bajo-el-ruido-mental) · 17 de agosto de 2026 · 20 min · episodio 8: Una meditación guiada de 20 minutos para calmar la mente, reducir la agitación mental y aprender a relacionarnos de otra manera con los pensamientos. Cuando hay ansiedad o…
- [Santos Martín \| Podcast: Ansiedad y pensamientos obsesivos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805725-santos-martin-podcast-ansiedad-y-pensamientos-obsesivos) · 17 de agosto de 2026 · 9 min · episodio 7: ¿Sientes que tu mente no deja de dar vueltas y que cuanto más intentas detener ciertos pensamientos, con más fuerza regresan? En este episodio exploramos la relación entre…
- [Meditación guiada \| Exploración del cuerpo y conciencia corporal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805726-meditacion-guiada-exploracion-del-cuerpo-y-conciencia-corporal) · 11 de agosto de 2026 · 35 min: Una meditación guiada de exploración del cuerpo para aprender a dirigir la atención hacia las sensaciones corporales y desarrollar una percepción más consciente de nuestra…
- [Introducción a Vipassana \| Observar la experiencia con claridad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805727-introduccion-a-vipassana-observar-la-experiencia-con-claridad) · 11 de agosto de 2026 · 8 min: Vipassana es una de las grandes prácticas de meditación contemplativa. Su propósito no consiste simplemente en alcanzar un estado de calma, sino en aprender a observar con mayor…
- [Meditación guiada \| Atención a la respiración en el abdomen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805728-meditacion-guiada-atencion-a-la-respiracion-en-el-abdomen) · 11 de agosto de 2026 · 17 min: Una meditación guiada para entrenar la atención utilizando las sensaciones que produce la respiración en el abdomen como punto de referencia. En esta práctica dejamos que la…
- [Introducción a Samatha \| Calmar la mente y cultivar la atención](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805729-introduccion-a-samatha-calmar-la-mente-y-cultivar-la-atencion) · 11 de agosto de 2026 · 7 min · episodio 3: Samatha es una de las prácticas fundamentales de la meditación budista y puede traducirse como calma mental, serenidad o permanencia tranquila. Pero aprender a calmar la mente no…
- [Meditación guiada \| Atención a la respiración en la nariz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805730-meditacion-guiada-atencion-a-la-respiracion-en-la-nariz) · 11 de agosto de 2026 · 17 min · episodio 2: Una meditación guiada para comenzar a entrenar la atención utilizando como punto de referencia una experiencia muy sencilla y siempre disponible: la respiración. En esta práctica…
- [Introducción a la meditación \| Qué es meditar y cómo empezar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santos-martin-meditacion-y-vida-consciente/episodio/6805731-introduccion-a-la-meditacion-que-es-meditar-y-como-empezar) · 11 de agosto de 2026 · 5 min · episodio 1: La meditación se ha convertido en una palabra habitual, pero no siempre tenemos claro qué significa realmente meditar. ¿Consiste en dejar la mente en blanco? ¿En relajarnos? ¿En…