# 078-Ayuno intermitente con Martin Moya

Episodio de [Santiago Bechara](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara).

- Publicado: 18 de diciembre de 2023
- Duración: 1 h 17 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1d7ef488/podcast/play/80056452/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-11-15%2F360049767-44100-2-ab833d096fadc.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800242-078-ayuno-intermitente-con-martin-moya

## Sobre este episodio

En este episodio tenemos el honor de escuchar a Martin Moya, experto en ayuno intermitente. Nos cuenta cosas simples como de que se trata, como iniciar y todos los beneficios. Tambien contesta algunas preguntas que dejaron algunas personas como: "¿Es efectivo para todas las edades, por ejemplo si tengo 58 años como seria en mi caso?" "¿Cada cuanto recomiendan hacerlo, hay un limite?" "¿Que relación hay entre el ayuno y la perdida de grasa?" "¿El Mate corta el ayuno?" "¿Cuanto es el limite de horas de ayuno?" "¿El ayuno aporta algunos beneficios que no se puede obtener de otra forma?" "¿El jugo de limón exprimido corta el ayuno intermitente?"

Anterior: [077-Metricas simples para lograr resultados. Testimonio Mau.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800243-077-metricas-simples-para-lograr-resultados-testimonio-mau)
Siguiente: [079-Bajar más de 11kg en 16 semanas. Testimonio Lean](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800241-079-bajar-mas-de-11kg-en-16-semanas-testimonio-lean)

## Últimos episodios de Santiago Bechara

- [201 Lograr bajar 8kg a sus 35. Profesional de Córdoba dedicado al área de desarrollo y programación. Testimonio Ema.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/54477167-201-lograr-bajar-8kg-a-sus-35-profesional-de-cordoba-dedicado-al-area-de-y-ema) · 20 de octubre de 2026 · 7 min
- [200 PIRAMIDE DE PERDIDA DE GRASA, para más 30.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800117-200-piramide-de-perdida-de-grasa-para-mas-30) · 12 de octubre de 2026 · 17 min
- [199 TU BRÚJULA PARA PERDER GRASA CORPORAL después de los 30](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800118-199-tu-brujula-para-perder-grasa-corporal-despues-de-los-30) · 9 de octubre de 2026 · 7 min
- [198 ¿Pesás 105, 95 u 85 kg? Este es tu mapa para perder grasa corporal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800119-198-pesas-105-95-u-85-kg-este-es-tu-mapa-para-perder-grasa-corporal) · 5 de octubre de 2026 · 15 min
- [197 ENTRENAR MENOS y perder GRASA CORPORAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800120-197-entrenar-menos-y-perder-grasa-corporal) · 29 de septiembre de 2026 · 14 min