# 152 Como Comer para Bajar la Panza

Episodio de [Santiago Bechara](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara).

- Publicado: 29 de septiembre de 2025
- Duración: 19 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1d7ef488/podcast/play/108965351/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-29%2Fed347430-ab87-9ff0-705c-472f82c73563.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800168-152-como-comer-para-bajar-la-panza

## Sobre este episodio

En este episodio episodio toco temas como: 1) El error de querer bajar la panza solamente entrenando. 2) La importancia del deficit para perder grasa corporar. 3) Alimentos que hacen que bajes de peso. 4) La importancia de la proteina para ganar musculo y no tener hambre. 5)Ejemplos de alimentos.

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