# 155 La verdad del DESAYUNO: qué comer si tenés poco tiempo y querés verte mejor

Episodio de [Santiago Bechara](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara).

- Publicado: 7 de diciembre de 2025
- Duración: 19 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1d7ef488/podcast/play/112019634/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-2%2F82e10e9d-1172-ed45-083e-b969e917f2d3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800163-155-la-verdad-del-desayuno-que-comer-si-tenes-poco-tiempo-y-queres-verte-mejor

## Sobre este episodio

En este episodio te cuento por qué el desayuno es clave cuando tenés una vida ocupada. Vas a entender qué comer a la mañana para tener energía, controlar el hambre del día y mantenerte en camino hacia un cuerpo marcado y bajar la panza, sin complicarte ni perder tiempo.Guia de regalo: https://drive.google.com/file/d/1AJza9K5eTWvfiGpWMJXHqW0GCZR2eUUo/view?usp=sharing

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