# cómo progresar entrenando

Episodio de [SANO FUERTE FELIZ](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sano-fuerte-feliz).

- Publicado: 28 de noviembre de 2020
- Duración: 11 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-progresar-entrenando_mf_59206806_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sano-fuerte-feliz/episodio/7354122-como-progresar-entrenando

## Sobre este episodio

hoy vamos a ver ejemplos prácticos de como hacer para poder llevar a cabo la sobrecarga progresiva necesaria para avanzar en los entrenamientos y no caer en estancamientos o sobre entrenamiento. Recuerda, ejemplos PRACTICOS. Veremos las principales variables sobre las que trabajar (series, repeticiones y peso) y como llevarlo a la practica.

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