# ¿Perimenopausia o Crisis Existencial?

Episodio de [Sandra Sin Filtro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sandra-sin-filtro), de Sandra Bermudez.

- Publicado: 27 de octubre de 2026
- Duración: 40 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10b446518/podcast/play/128147458/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-27%2F435073059-44100-2-5fd6285204a3f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sandra-sin-filtro/episodio/146984471-perimenopausia-o-crisis-existencial

## Sobre este episodio

¿Sientes que últimamente tienes menos paciencia, duermes mal o a veces ni tú misma te reconoces? ¿Y si no estás perdiendo la cabeza, sino atravesando una etapa de la que casi nadie nos habla con claridad? En este episodio de Sandra Sin Filtro , me acompaña Ana Marcela Rodríguez, terapeuta de familia y pareja, para hablar de la perimenopausia, una transición que puede cambiar cómo dormimos, cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos y hasta cómo nos vemos a nosotras mismas. Hablamos sin filtros sobre la irritabilidad, el insomnio, los cambios físicos y emocionales, las crisis de identidad y cómo esta etapa puede sacudir nuestra vida personal, familiar y de pareja. Una conversación honesta, cercana y con humor sobre eso que muchas mujeres viven en silencio y que tantas veces se minimiza. En este episodio hablamos de: 🌡️ La perimenopausia: por qué puede durar años y va mucho más allá de dejar de menstruar. 😴 Insomnio, cansancio e irritabilidad: cómo estos cambios afectan nuestro día a día. 🧠 Cuerpo y emociones: por qué a veces sentimos que ya no somos las mismas. ❤️ El impacto en la pareja, la familia y el trabajo. 💜 Autocuidado real: aprender a escucharnos, pedir ayuda y gestionar los cambios sin culpa. 🔄 Crisis de identidad: reconocer cuándo nuestras prioridades y nuestra vida ya no encajan con quienes somos hoy. Sandra comparte su experiencia personal con el sueño y la irritabilidad, mientras Marce aporta su perspectiva terapéutica para entender mejor esta etapa. Porque cumplir 40 no significa que se nos acaba la vida. A veces significa que ya no tenemos paciencia para seguir viviendo en modo caos. Si tienes más de 40, estás atravesando la perimenopausia o quieres comprender mejor lo que vive una mujer en esta etapa, esta conversación es para ti. Informarnos, buscar apoyo y permitirnos cambiar también es parte del proceso. 🎙️ Esto es Sandra Sin Filtro. Hello Engine es una plataforma impulsada por IA diseñada para ayudar a creadores a lanzar, gestionar y hacer crecer sus podcasts con confianza: desde la estrategia y planificación de episodios hasta la creación de contenido y el crecimiento de la audiencia. 🎙️ Usa el código SINFILTRO10 y recibe $10 de descuento en tu primer mes de Hello Engine. 📱 ¡SÍGUEME EN MIS REDES! Instagram: @SoySandraSinFiltro TikTok: soysandrasinfiltro Súmate a mi comunidad. Suscríbete a mi newsletter brutalmente honesta y libre de censura: Casi Cuerdas 📨 https://www.seregalanhijos.com/ Si te identificaste con esta conversación, cuéntame en los comentarios: ¿has sentido cambios en tu paciencia, tu sueño o tu forma de verte a ti misma después de los 40? Si este episodio te hizo sentir comprendida, compártelo con esa amiga que necesita saber que no está sola. Y suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios. #SandraSinFiltro #Perimenopausia #MujeresDe40 #SaludFemenina #Menopausia #SaludEmocional #Mujeres40Plus

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