# Episodio #006 \| ¿Por qué sigo repitiendo los mismos patrones?

Episodio de [SANARME...desde adentro. El Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sanarme-desde-adentro-el-podcast), de Sol Mendoza.

- Publicado: 14 de agosto de 2026
- Duración: 36 min
- Temporada 1, episodio 6
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/46894185-b924-4c76-b60d-f0a0cb55b357/006.mp3?dest-id=5407590
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sanarme-desde-adentro-el-podcast/episodio/6047864-episodio-006-por-que-sigo-repitiendo-los-mismos-patrones

## Sobre este episodio

Si crees que es el momento de comenzar con su proceso da click aqui Adquiere mi libro El Peso del Silencio. La herida invisible que aprendi a esconder en mi cuerpo. Haz click aqui EPISODIO 6 — ¿Por qué sigo repitiendo los mismos patrones? ¿Alguna vez te haz preguntado: ¿Por qué sigo haciendo lo mismo si ya sé que me hace daño? ¿Por qué vuelves a relaciones parecidas? ¿Por qué te cuesta poner límites? ¿Por qué dices que vas a hablar y terminas callándote otra vez? ¿Por qué das demasiado, te exiges tanto o incluso terminas saboteando aquello que tanto deseas? En este episodio de Sanarme desde adentro , hablamos de los patrones que repetimos y de lo que puede existir detrás de ellos. Porque quizás no se trata de que no hayas aprendido la lección, de que te falte fuerza de voluntad o de que haya algo "mal" contigo. A veces, nuestros patrones tienen una historia. Son respuestas que aprendimos en algún momento para protegernos, sentirnos aceptadas, evitar el rechazo, sentirnos seguras o simplemente sobrevivir emocionalmente. Pero lo que alguna vez nos protegió, no necesariamente sigue siendo necesario hoy. En este episodio exploramos: ✨ Por qué lo conocido puede sentirse más seguro, incluso cuando no es saludable. ✨ La diferencia entre entender algo con la mente y poder vivirlo emocionalmente de una manera diferente. ✨ Qué necesidades, miedos o creencias pueden esconderse detrás de nuestros patrones. ✨ Cómo asumir responsabilidad sobre nuestra vida sin convertir nuestra historia en culpa. ✨ Los patrones que muchas veces normalizamos: complacer, callar, dar demasiado, sentir culpa al poner límites, autosabotearnos o regresar a situaciones que ya sabemos cómo terminan. ✨ Y, sobre todo, cómo comenzar a reconocer ese pequeño espacio entre lo que sentimos y cómo reaccionamos… ese espacio donde todavía podemos elegir. Además, te dejo una práctica sencilla para esta semana: elegir un solo patrón, observarlo y comenzar a preguntarte qué estás sintiendo, qué intentas proteger y qué necesitas realmente. Porque sanar no significa cambiarlo todo de un día para otro. A veces sanar comienza con algo mucho más pequeño: detenerte, observarte y preguntarte qué elegiría hacer la versión de mí que estoy construyendo. 🌱 Si este episodio resonó contigo y sientes que quieres profundizar en tu proceso, te invito a conocer mi programa de coaching, un espacio de acompañamiento holístico donde trabajaremos mente, cuerpo y espíritu para ayudarte a conocerte más profundamente y comenzar a construir nuevas formas de relacionarte contigo y con tu vida. Recuerda: Tú no eres tu patrón. Tu patrón es una respuesta que aprendiste. Y lo que se aprende, también puede comenzar a desaprenderse. Gracias por estar aquí, por escucharte y por regalarte este espacio. 🎧 Escúchate. Porque sanar comienza cuando dejamos de huir de lo que sentimos y nos atrevemos a escucharlo.

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