# Tecnica poderosa para procesar emociones \| Cómo el journaling me sanó

Episodio de [Sanación femenina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sanacion-femenina), de Beatriz Martinez.

- Publicado: 12 de noviembre de 2025
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f68b168/podcast/play/110316961/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-28%2F91fa076b-32a1-c6bc-3238-11b22bd7eed6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sanacion-femenina/episodio/5405427-tecnica-poderosa-para-procesar-emociones-como-el-journaling-me-sano

## Sobre este episodio

En este episodio te comparto una técnica para procesar tus emociones que llevo. usando por años: La escritura terapéutica o journaling. Te comparto porque es tan poderoso y cómo puede comenzar a ponerlo en práctica. 0:00 Intro 0: 49 Mi compañero silencioso 2:07 Comienza aún sin duda 4:13 La experiencia de escribir 4:54 Más profundo en el journaling 7:14 Técnicas favoritas de journaling 8:07 Journaling de gratitud 8:45 carta a mis pensamientos 9:23 Constancia para hacer journaling Proximo evento de journaling - https://violetamartinez.com/journaling-con-violeta-2/ 📚Guía de autoestima "5 pasos para reconstruir tu autoestima después del dolor" https://violetamartinez.com/e-book-5-pasos-para-reconstruir-tu-autoestima/ 🗓️ Enterate de todos los eventos: https://11549f59.sibforms.com/serve/MUIFAG7vdv4nNv0fww2U0UUM6Jj6-gQ73towBQplNi9rYS7Wy_xXiLIuWT9pPHN7PZoa4EhppHYNUWK5OXWeZA4xNkF8aPdwfps5IZT6EJ7yNzVv5ItZhBNKz5VWo1PvmwCQzN1xfxHpmU461PQSsJ5JVqK3vgAaGpGZkSZ6qns1ZUSatDCAFYISxEgAPblaMV89Xtz3gal4bx2k \*Programas y sesiones\* ◉ Progama de autoestima "Me amo y ya" Mayo https://violetamartinez.com/programa-de-autoestima-me-amo-y-ya/ ◉ 🖥Sesiones personalizadas 👉🏾 https://violetamartinez.com/consultas/ ⭐️Retiros con Violeta: https://violetamartinez.com/retiros-con-violeta/ Guías: ◉ 📘Guía de autoestima "Me amo y ya!" 👉🏾 https://violetamartinez.com/guia-de-autoestima-me-amo-y-ya/ ❤️Conecta conmigo Instagram👉🏾 https://www.instagram.com/violeta_mmartinez/ Pagina Web👉🏾 https://violetamartinez.com/ Podcast👉🏾 https://open.spotify.com/show/5oxM6xVb99XWbvO5Y3mYbm?si=a11664304621492d TikTok 👉🏾 https://vm.tiktok.com/ZMdCN3efo/ Pinterest 👉🏾 https://www.pinterest.com/violetammartell #journaling #escrituraterapeutica #escribirparasanar #psicologia #procesaremociones #regulacionemocional #act #aceptacionycompromiso #aceptar

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