# Ep.7 Cortisol, modo supervivencia y cómo salir de él.

Episodio de [Sana desde dentro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sana-desde-dentro), de Lorena Ibañez.

- Publicado: 9 de enero de 2025
- Duración: 26 min
- Audio: https://anchor.fm/s/dbc88b0c/podcast/play/96828433/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-9%2F392800650-44100-2-633201de91642.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sana-desde-dentro/episodio/7388918-ep-7-cortisol-modo-supervivencia-y-como-salir-de-el

## Sobre este episodio

Hola famila, en este episodio te platico todo acerca del tan temido cortisol, nombrado comunmente como "la hormona del estrés" . ¿Será que esta hormona es la causante de tu aumento de peso, ansiedad y caída del cabello? Aquí te contaré cuales son las señales de cortisol elevado, que prácticas favorecen su aumento y qué puedes hacer para regular tu sistema nervioso y salir del modo supervivencia. Te dejo aquí mis recomendaciones de prácticas antiestres: -Yoga restaurativa yotube: @yogawithbird -Yoga por zoom: @ferbafayoga Si te gustó o sirvió el episodio compartelo en tus historias y etiquetame en instagram @dra_lorenasaludfuncional.

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