# Ep. 13 Cómo mantener la motivación cuando creas hábitos y cómo motivar a los demás

Episodio de [Sana desde dentro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sana-desde-dentro), de Lorena Ibañez.

- Publicado: 25 de abril de 2025
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/dbc88b0c/podcast/play/101756888/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-25%2F399053521-44100-2-04b60ef8278c9.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sana-desde-dentro/episodio/7388912-ep-13-como-mantener-la-motivacion-cuando-creas-habitos-y-como-motivar-a-los

## Sobre este episodio

En este episodio te comparto herramientas reales para sostener tus hábitos sin caer en la obsesión, aprender a retomar sin culpa, y entender cómo tu ciclo hormonal impacta en tu energía y constancia. Hablamos de: ✨ Cómo crear hábitos sostenibles y con propósito 🌸 Cómo influye tu ciclo menstrual en tu motivación y productividad 🫶 Qué hacer si no tienes ciclo: otras formas de reconectar contigo 🧠 Tips para no rendirte y retomar desde el amor propio 💡 Cómo motivar a los demás desde el ejemplo (sin forzar) Un episodio lleno de recordatorios para volver a ti y a tu proceso cada vez que lo necesites. Te veo en mi instagram: https://www.instagram.com/dra_lorenasaludfuncional/ Web: https://dralorena-saludfuncional.com

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