# Mindfulness y Conciencia: Cómo Liberarte del Estrés y Conectar Contigo con Silvia Quintero

Episodio de [SaludableMente Mujer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludablemente-mujer), de Yanira Puy.

- Publicado: 13 de marzo de 2025
- Duración: 52 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6452ffa8/podcast/play/99776569/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-13%2F396475890-44100-2-cb0f173b8abed.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludablemente-mujer/episodio/1876153-mindfulness-y-conciencia-como-liberarte-del-estres-y-conectar-contigo-con-silvia

## Sobre este episodio

¿Sientes que tu mente no para y te aleja del momento presente? En este episodio de SaludableMente Mujer , hablamos con Silvia Quintero , experta en mindfulness, bienestar organizacional y biosanación emocional, sobre cómo la atención plena puede transformar tu vida. Descubre cómo el mindfulness no solo reduce el estrés, sino que también te ayuda a conectar con tu propósito, gestionar tus pensamientos y mejorar tu bienestar integral . 🔍 Lo que aprenderás en este episodio: ✅ ¿Qué es realmente el mindfulness y cómo integrarlo en tu vida diaria? ✅ La clave para hacer las paces con el ego en lugar de luchar contra él. ✅ Cómo el estrés y los pensamientos nos desconectan del presente. ✅ Estrategias prácticas para aplicar mindfulness en el trabajo y la vida cotidiana. ✅ La relación entre mente, cuerpo y emociones y su impacto en tu bienestar. 💡 Frase clave del episodio: "La vida sucede en el presente. Aprender a estar aquí y ahora es el mayor regalo que puedes darte." - Silvia Quintero 🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y comienza a vivir con más calma y claridad. 📢 Comparte este episodio con alguien que necesite herramientas para reducir el estrés y mejorar su bienestar. ¡Juntas crecemos y evolucionamos! 🔔 Suscríbete para no perderte más conversaciones como esta y déjanos tu review. Nos encanta saber de ti. 💖 ¿Te gustó este episodio? Etiquétanos en tus historias y cuéntanos qué fue lo que más te resonó. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/ Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbete https://www.youtube.com/espinosavale Instagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausia Facebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcm LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcm Presencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausia Silvia Quintero LinkedIn https://www.linkedin.com/in/silviaquintero/ Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. #saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopausia, #yanirapuy, #mindfulness, #bienestarintegral, #atencionplena, #vidaconsciente, #podcastenespañol, #crecimientopersonal, #energiapositiva, #gestiondelestres, #autoconocimiento, #meditacionactiva, #equilibriomental, #conscienciaplena

Anterior: [Libérate de Creencias Limitantes y Encuentra Paz Interior con Paty Bosch](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludablemente-mujer/episodio/1876154-liberate-de-creencias-limitantes-y-encuentra-paz-interior-con-paty-bosch)
Siguiente: [El Poder del Manejo Interno del TDAH: De la Autocomparación a la Autoconfianza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludablemente-mujer/episodio/1876152-el-poder-del-manejo-interno-del-tdah-de-la-autocomparacion-a-la-autoconfianza)

## Últimos episodios de SaludableMente Mujer

- [Por Qué Duele Tanto una Ruptura Amorosa (Y Cómo Sanar de Verdad)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludablemente-mujer/episodio/1876050-por-que-duele-tanto-una-ruptura-amorosa-y-como-sanar-de-verdad) · 30 de julio de 2026 · 52 min
- [Tu cuerpo en 20 años empieza hoy — Cómo construir longevidad desde ahora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludablemente-mujer/episodio/1876061-tu-cuerpo-en-20-anos-empieza-hoy-como-construir-longevidad-desde-ahora) · 16 de julio de 2026 · 36 min
- [No es cansancio, es desgaste emocional: cómo salir del burnout sin culpa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludablemente-mujer/episodio/1876065-no-es-cansancio-es-desgaste-emocional-como-salir-del-burnout-sin-culpa) · 2 de julio de 2026 · 38 min
- [Cómo usar tu voz para poner límites, ganar confianza y abrir oportunidades](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludablemente-mujer/episodio/1876068-como-usar-tu-voz-para-poner-limites-ganar-confianza-y-abrir-oportunidades) · 18 de junio de 2026 · 49 min
- [Las creencias que están saboteando tu vida: cómo reprogramar tu mente para crear el futuro que quieres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludablemente-mujer/episodio/1876071-las-creencias-que-estan-saboteando-tu-vida-como-reprogramar-tu-mente-para-crear) · 4 de junio de 2026 · 40 min