# No Estás Loca, Estás en Menopausia

Episodio de [SaludableMente Mujer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludablemente-mujer), de Yanira Puy.

- Publicado: 10 de abril de 2025
- Duración: 56 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6452ffa8/podcast/play/101081915/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-9%2F398132061-44100-2-985344234eb96.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludablemente-mujer/episodio/1876149-no-estas-loca-estas-en-menopausia

## Sobre este episodio

¿Sabías que más del 25% de las mujeres viven la menopausia con síntomas tan severos que impactan su calidad de vida… y aún así, más de la mitad no busca ayuda médica? (Referencia: The British Menopause Society, 2023 ) En este episodio de Saludablemente Mujer , se abre una conversación sin filtros sobre un tema que muchas seguimos viviendo en silencio: la menopausia. No, no estás loca. No estás sola. Y no, no tienes por qué aguantarte en silencio mientras tu cuerpo parece estar en huelga hormonal. Yanira Puy entrevista a Valeria Espinosa, health coach y co-anfitriona del podcast, para hablar desde su experiencia personal sobre lo que realmente significa atravesar esta etapa. Sudores nocturnos, insomnio, cambios emocionales, pérdida de libido, y un cuerpo que a veces parece ajeno, son solo parte del viaje que comparten desde la honestidad, la empatía y el deseo de romper con el tabú. Hablan del shock emocional que muchas sienten al no reconocerse en el espejo, del silencio que envuelve a quienes dejan de menstruar, y de cómo la cultura ha empujado a las mujeres a "aguantar" en lugar de tomar el control. Pero aquí no se trata de aguantar: se trata de despertar. Este episodio no es solo una conversación, es una invitación: 📣 A escucharte. 📣 A buscar respuestas. 📣 A tomar las riendas de esta nueva etapa como una oportunidad para renacer. También se exploran temas como el placer, la sexualidad en la menopausia, el impacto en la autoestima y las relaciones, y el poder de conocerte más allá de tu biología. ✨ Descarga aquí la Guía Renacer para la Menopausia – un recurso gratuito con herramientas prácticas, ejercicios y reflexiones para acompañarte en este viaje. 👉 https://mailchi.mp/yanirapuy/renacermenopausia 🎧 También lo puedes escuchar completo en tu plataforma favorita: 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer Tu historia no termina aquí. Apenas está comenzando. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/ Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbete https://www.youtube.com/espinosavale Instagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausia Facebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcm LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcm Presencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausia Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. #saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopausia, #yanirapuy, #MenopausiaSinTabúes, #SaludFemenina, #MujeresEmpoderadas, #BienestarMenopáusico, #HablemosDeMenopausia, #SíntomasDeLaMenopausia, #ExperienciaMenopáusica, #ValeriaEspinosa, #YaniraPuyArena, #SaludablementeMujer, #CoachingMenopausia, #MenopausiaConConciencia, #MenopausiaLatina, #Perimenopausia, #Postmenopausia, #EmpoderamientoFemenino, #MujerYSalud, #VidaSaludable, #CuidadoFemenino

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