# ¿Te Sientes Abrumada por el Mundo? Esto es lo que Necesitas Saber

Episodio de [SaludableMente Mujer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludablemente-mujer), de Yanira Puy.

- Publicado: 15 de mayo de 2025
- Duración: 53 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6452ffa8/podcast/play/102681244/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-15%2F400307994-44100-2-29691d0701047.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludablemente-mujer/episodio/1876144-te-sientes-abrumada-por-el-mundo-esto-es-lo-que-necesitas-saber

## Sobre este episodio

¿Sientes que el mundo se está cayendo a pedazos y tú con él? No estás sola. En este episodio de SaludableMente Mujer , Mónica Kerik —TEDx speaker, coach ejecutiva y experta en salud mental— nos explica qué es la metacrisis y por qué es urgente que hablemos de ella. Desde su enfoque integrador de psicología positiva, meditación y estrategias de transformación personal, Mónica nos comparte cómo cuidar nuestra salud mental en un mundo hiperconectado, incierto y emocionalmente agotador. Al final del episodio, nos regala 10 prácticas esenciales para recuperar el equilibrio , incluyendo: — Elegir conscientemente lo que consumes (noticias, redes, conversaciones) — Cuidar tu energía como si fuera tu activo más valioso — Buscar microespacios de gozo y descanso — Priorizar la conexión humana frente al ruido digital Una de las frases más potentes que nos dejó fue: “No puedes resolver un mundo en crisis si primero no te sostienes tú.” Este episodio es para ti si: Te sientes ansiosa, cansada o desconectadaQuieres aprender a navegar estos tiempos sin perder tu centroNecesitas herramientas reales, humanas y aplicables para vivir con más calma y sentido 🎧 Escúchalo ahora, compártelo con quien lo necesite, y recuerda suscribirte a SaludableMente Mujer en tu plataforma favorita. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/ Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbete https://www.youtube.com/espinosavale Instagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausia Facebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcm LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcm Presencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausia Mónica Kerik Escríbeme monica@lifefullofgoodness.com Web https://www.lifefullofgoodness.com/ Ted Talk https://www.ted.com/talks/monica_kerik_how_to_have_a_good_day LinkedIn https://www.linkedin.com/in/monicakerik/ Podcast https://open.spotify.com/show/73nQRUkDnVnIPOM4UMqBXz?si=20241224a80e458c Instagram https://www.instagram.com/monicakerik Facebook https://www.facebook.com/monicakerik Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. #saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopausia, #yanirapuy, #metacrisis, #saludmental, #psicologiapositiva, #meditacion, #transformacionpersonal, #equilibrioemocional, #conexionhumana, #autocuidado, #bienestaremocional, #gestiondeenergia, #mindfulness

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