# ¿Por Qué Cuesta Tanto Mirar Hacia Adentro? Qué Es REALMENTE la Autoestima y Cómo Construirla

Episodio de [SaludableMente Mujer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludablemente-mujer), de Yanira Puy.

- Publicado: 20 de noviembre de 2025
- Duración: 55 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6452ffa8/podcast/play/111425338/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-19%2F412797202-44100-2-1b85555e3292e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludablemente-mujer/episodio/1876117-por-que-cuesta-tanto-mirar-hacia-adentro-que-es-realmente-la-autoestima-y-como

## Sobre este episodio

En este episodio de SaludableMente Mujer , nos sumergimos en uno de los temas más importantes —y a veces más difíciles— de nuestra vida: la autoestima y el autoconocimiento . La forma en que nos hablamos, cómo nos tratamos, lo que creemos merecer y cómo nos vemos por dentro, influye en absolutamente todo: nuestras relaciones, nuestras decisiones, nuestras oportunidades y hasta nuestro grado de felicidad. Hoy conversamos con Vanessa Peroza , psicóloga clínica con más de 13 años de experiencia trabajando con adolescentes, adultos y parejas; colaboradora en ViewPoint, Ser Familia y voluntaria en Fundación Semillas. Con su calidez y claridad, Vanessa nos acompaña a explorar: - Cómo se forma la autoestima desde la infancia.- Qué es el autoconcepto y por qué es clave para tu bienestar emocional.- La importancia de nuestra voz interna… y cómo transformarla.- Por qué muchas mujeres evitan mirar hacia adentro —y qué hacer al respecto.- Estrategias prácticas para fortalecer tu autoestima desde el amor propio, no desde la exigencia.- Cómo honrar tu palabra, desarrollar disciplina, retrasar la gratificación y cultivar la gratitud. - La relación entre autoestima, éxito, bienestar y propósito de vida. Este episodio te invita a mirar hacia adentro, a entenderte, a sanar y a tratarte con más compasión. Es de esos episodios que una mujer puede escuchar en el momento justo… y cambiar algo profundo en su vida. Si te gusta este contenido, compártelo con esa mujer especial que necesita recordar su valor. Y no olvides dejarnos un review en tu plataforma favorita —¡eso nos ayuda muchísimo a llegar a más mujeres como tú! 📲 SaludableMente Mujer – Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución. 🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también necesita recordar que sus sueños son posibles. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/ Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbete https://www.youtube.com/vale spinosa_coach Instagram https://www.instagram.com/valespinosa_coach Facebook https://www.facebook.com/valespinosacoach LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoach Presencia online https://linktr.ee/valespinosa_coach Vanessa Peroza Escríbeme: VanessaPeroza3@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/Psicologovanessa.peroza LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/vanessa-peroza-17b0782a7 Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral #autoestima #autoconocimiento #autoconcepto

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