# 1x16 Empieza a comerlos YA! 5 Frutos Rojos que reducen el colesterol y azucar en sangre

Episodio de [Saludable-Mente El PODCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-el-podcast), de Jose Ingraffia.

- Publicado: 22 de abril de 2024
- Duración: 6 min
- Temporada 1, episodio 16
- Audio: https://anchor.fm/s/f21eb1ec/podcast/play/84809988/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-3-1%2F372845082-44100-2-f8254515194e5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-el-podcast/episodio/10222131-1x16-empieza-a-comerlos-ya-5-frutos-rojos-que-reducen-el-colesterol-y-azucar-en

## Sobre este episodio

En este Podcast, te mostraremos los sorprendentes beneficios de los frutos rojos y cómo pueden mejorar tu salud en general. Los frutos rojos, como las fresas, los arándanos, las cerezas y las frambuesas, están llenos de antioxidantes poderosos que ayudan a combatir los radicales libres y proteger nuestro cuerpo contra enfermedades. Descubre cómo estos deliciosos frutos no solo son sabrosos, sino también una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales. Los frutos rojos son conocidos por su contenido de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y proporciona protección contra resfriados y gripes. Además, estos frutos también contienen una gran cantidad de fibra dietética, lo que los convierte en una opción ideal para mejorar la digestión y controlar el peso. Sus propiedades antiinflamatorias son ideales para combatir enfermedades como la artritis y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. No te pierdas este video donde exploramos a fondo los beneficios de los frutos rojos y cómo puedes incorporarlos fácilmente a tu dieta diaria. Aprenderás consejos útiles y recetas saludables que te ayudarán a aprovechar al máximo estos maravillosos frutos. Recuerda suscribirte a nuestro canal para más contenido sobre salud y nutrición. ¡Prepárate para obtener una dosis de antioxidantes y beneficios para tu bienestar con los frutos rojos!

Anterior: [1X15 Lo que NADIE te cuenta! Asi afecta el DESORDEN a tu PRODUCTIVIDAD](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-el-podcast/episodio/10222132-1x15-lo-que-nadie-te-cuenta-asi-afecta-el-desorden-a-tu-productividad)
Siguiente: [1x17 ✅ ❌¿Son malas las bebidas energéticas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-el-podcast/episodio/10222130-1x17-son-malas-las-bebidas-energeticas)

## Últimos episodios de Saludable-Mente El PODCAST

- [4 alimentos para limpiar los riñones de forma natural](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-el-podcast/episodio/10222067-4-alimentos-para-limpiar-los-rinones-de-forma-natural) · 12 de octubre de 2026 · 10 min
- [Los 3 suplementos que sí funcionan para dormir mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-el-podcast/episodio/10222068-los-3-suplementos-que-si-funcionan-para-dormir-mejor) · 4 de octubre de 2026 · 10 min
- [5 hábitos japoneses que derriten la grasa abdominal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-el-podcast/episodio/10222069-5-habitos-japoneses-que-derriten-la-grasa-abdominal) · 28 de septiembre de 2026 · 10 min
- [Astaxantina: 6.000 veces más potente que la vitamina C](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-el-podcast/episodio/10222070-astaxantina-6-000-veces-mas-potente-que-la-vitamina-c) · 22 de septiembre de 2026 · 12 min
- [¿El zinc sube la testosterona? La verdad incómoda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-el-podcast/episodio/10222071-el-zinc-sube-la-testosterona-la-verdad-incomoda) · 14 de septiembre de 2026 · 10 min