# 1x31 Aprende a Controlar el ESTRES Y CORTISOL segun Marian Rojas Estape

Episodio de [Saludable-Mente El PODCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-el-podcast), de Jose Ingraffia.

- Publicado: 18 de octubre de 2024
- Duración: 10 min
- Temporada 1, episodio 31
- Audio: https://anchor.fm/s/f21eb1ec/podcast/play/92648016/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-6%2F387617013-44100-2-09ef546fd3501.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-el-podcast/episodio/10222115-1x31-aprende-a-controlar-el-estres-y-cortisol-segun-marian-rojas-estape

## Sobre este episodio

En este Podcast, aprenderas tecnicas avaladas por Marian Rojas Estapé y la ciencia, que te guiaran a través de técnicas efectivas para controlar el estrés en nuestra vida diaria. Aprenderás sobre la importancia de la salud mental y cómo pequeños cambios en tu rutina pueden tener un gran impacto en tu bienestar. Acompáñanos mientras exploramos estrategias prácticas como la meditación, la respiración consciente y la gestión del tiempo, diseñadas para ayudarte a reducir la ansiedad y mejorar tu calidad de vida. No te pierdas esta oportunidad de aprender a vivir con más calma y equilibrio. ¡Dale play y comienza tu camino hacia una vida más tranquila! psicologa rojas estape,mente,dra marian rojas estape,desarrollo personal,estrategias de afrontamiento,estrés laboral,mindfulness,cortisol,salud mental,consejos de bienestar,motivacion,habilidades sociales,inteligencia emocional,manejo del estrés,ansiedad,autoestima,crecimiento personal,psicología,Marian Rojas Estape,equilibrio emocional,vida saludable,controlar el estrés,bienestar emocional,Como controlar el estres,que es el cortisol

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