# Nervio vago explicado: el vínculo entre el estrés y tu bienestar intestinal

Episodio de [Saludable-Mente El PODCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-el-podcast), de Jose Ingraffia.

- Publicado: 17 de febrero de 2026
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f21eb1ec/podcast/play/115530234/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-15%2F418136522-44100-2-f518c91c54932.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-el-podcast/episodio/10222086-nervio-vago-explicado-el-vinculo-entre-el-estres-y-tu-bienestar-intestinal

## Sobre este episodio

¡Descubre el nervio vago explicado de forma sencilla! ¿Sabías que el estrés crónico eleva el cortisol y daña tu bienestar intestinal? En este video, revelo el vínculo entre el nervio vago, estrés y microbiota intestinal, con ejercicios prácticos para activarlo y reducir inflamación, hinchazón y digestiones pesadas.El nervio vago es la clave del eje intestino-cerebro: regula la digestión, calma la ansiedad y combate la inflamación sistémica. Aprende cómo el estrés laboral o diario debilita este nervio, causando síndrome intestino irritable (SII) en el 70% de casos, y soluciona con técnicas como respiración diafragmática, gárgaras y alimentos fermentados.¡Si buscas nervio vago ejercicios, estrés y digestión, eje cerebro intestino o microbiota y ansiedad, este es tu video! Dale LIKE 👍, SUSCRÍBETE al canal @saludablemente5407 y activa la CAMPANITA 🔔 para más tips de salud, wellness y biohacking.​#NervioVago #Estres #BienestarIntestinal #SaludDigestiva #Microbiota #EjeIntestinoCerebro #Ansiedad #Inflamacion #SII #SaludMentalEnlaces útiles:Probióticos recomendados: \[enlace afiliado\]Mi libro sobre wellness: \[Amazon KDP\]Podcast crimen/misterios: \[link\]¡Comenta: ¿Sientes estrés en tu intestino? 👇Music: All I need by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwydLicense: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: https://audiolibrary.com.co/liqwyd/all-i-needMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/HsoE_nAESmo

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