# 4 alimentos para limpiar los riñones de forma natural

Episodio de [Saludable-Mente El PODCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-el-podcast), de Jose Ingraffia.

- Publicado: 12 de octubre de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f21eb1ec/podcast/play/127280138/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-11%2F433906485-44100-2-e723938fad2ec.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-el-podcast/episodio/10222067-4-alimentos-para-limpiar-los-rinones-de-forma-natural

## Sobre este episodio

#riñones #salud #alimentossaludables #toxinas Tus riñones están filtrando tu sangre las 24 horas sin que muevas un dedo — y con lo que comes puedes ponérselo fácil o difícil. En este video te traigo 4 alimentos muy normales, de supermercado de barrio y nada de superalimentos exóticos, que ayudan a tus riñones a eliminar toxinas de forma natural: las legumbres, el tofu, la manzana y el yogur. Con sus cifras reales (potasio, fósforo, proteína), por qué funcionan, las 4 señales silenciosas del daño renal que casi nadie reconoce, y un extra final: no es solo qué comes, es cómo lo combinas. 📥 Descarga gratis la guía "Come mejor, vive mejor": https://www.saludablemente.net/regalo CAPÍTULOS:0:00 ¿Qué están haciendo tus riñones ahora mismo?0:55 El daño renal es silencioso: las 4 señales1:41 El error que les pone las cosas difíciles3:00 Alimento 1: las legumbres5:46 Alimento 2: el tofu7:04 Alimento 3: la manzana8:32 Alimento 4: el yogur10:07 El extra: no es qué comes, es cómo lo combinas Si este video te ha ayudado a cuidar tus riñones sin caer en el marketing détox, déjame un like y suscríbete con la campana activada: cada semana miramos la salud con lupa, sin marketing y con ciencia. Nos vemos en el próximo video.

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