# Ya no conocemos el hambre real

Episodio de [Salud y Nutricion](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-y-nutricion), de Jennifer Preciado.

- Publicado: 7 de junio de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 2, episodio 5
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/72395808/ya_no_conocemos_el_hambre_real.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-y-nutricion/episodio/1006714-ya-no-conocemos-el-hambre-real

## Sobre este episodio

¿Hace cuánto no sientes hambre de verdad? En este episodio hablamos de por qué cada vez más personas sienten antojos constantes, comen por estrés, cansancio o ansiedad, y han perdido conexión con las señales naturales de hambre y saciedad. Exploramos cómo la dopamina, los alimentos ultraprocesados, el estrés crónico, la falta de sueño, la inflamación y la salud intestinal pueden influir en nuestro apetito mucho más de lo que imaginamos. También hablamos sobre la diferencia entre hambre física y hambre emocional, por qué no todo se trata de fuerza de voluntad y cómo podemos empezar a reconectar con nuestro cuerpo para tomar decisiones más conscientes alrededor de la comida. Si alguna vez has sentido que no puedes dejar de pensar en comida, que tienes antojos todo el tiempo o que ya no sabes cuándo realmente tienes hambre, este episodio es para ti.

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