# T1E22 : Cuando la procrastinación deja de ser hábito y se convierte en algo más profundo

Episodio de [Salud Uninorte Radio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-uninorte-radio), de Uninorte FM Estéreo.

- Publicado: 24 de noviembre de 2025
- Duración: 29 min
- Temporada 1, episodio 23
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/68569059/23_salud_uninorte_radio_maria_cecilia_garcia_procrastinacio_n_nov_18_2025.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-uninorte-radio/episodio/6661381-t1e22-cuando-la-procrastinacion-deja-de-ser-habito-y-se-convierte-en-algo-mas

## Sobre este episodio

En este episodio de Salud Uninorte Radio, conversamos con la Dra. María Cecilia García, psicóloga del Hospital Universidad del Norte, sobre un tema que todos enfrentamos: la procrastinación. Exploramos qué es realmente, por qué aparece y cómo las emociones —como el miedo al fracaso, la ansiedad o la sobrecarga mental— pueden llevarnos a postergar incluso aquello que sabemos que debemos hacer. También discutimos cuándo la procrastinación deja de ser un hábito y se convierte en un síntoma de algo más profundo, como ansiedad o depresión. La Dra. García nos guía con herramientas prácticas y basadas en evidencia: reevaluación cognitiva, técnica Pomodoro, micro-tareas, y el poder de dar el primer paso inmediato. Un episodio directo, útil y lleno de estrategias para ayudarte —y ayudar a tus pacientes— a retomar el control de tu tiempo y tu bienestar.

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