# T2EP18 :: Cuando la mente no para: estrés, ansiedad y bienestar emocional Maria Cecilia Garcia

Episodio de [Salud Uninorte Radio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-uninorte-radio), de Uninorte FM Estéreo.

- Publicado: 16 de julio de 2026
- Duración: 29 min
- Temporada 2, episodio 18
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/72551882/18_salud_uninorte_radio_maria_cecilia_garcia_junio_16_2026.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-uninorte-radio/episodio/6661357-t2ep18-cuando-la-mente-no-para-estres-ansiedad-y-bienestar-emocional-maria

## Sobre este episodio

En este episodio conversamos con María Cecilia sobre bienestar emocional, autoestima y manejo del estrés. Hablamos de esos momentos en los que sentimos que la mente no se detiene, estamos agotados, irritables, ansiosos o desconectados de nosotros mismos. También exploramos cómo reconocer las señales de sobrecarga emocional, establecer límites, recuperar espacios de calma y fortalecer la relación que tenemos con nosotros mismos. Una conversación cercana y necesaria para comprender que cuidar la salud mental no significa esperar a sentirnos mal, sino aprender a escucharnos, pedir ayuda cuando sea necesario y construir hábitos que nos permitan vivir con mayor equilibrio. 🎙️ Con la Dra. María Juliana Romero y María Cecilia.

Anterior: [T2EP17 :: Sistema de salud colombiano: historia, funcionamiento y retos Dr. Jesus Raad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-uninorte-radio/episodio/6661358-t2ep17-sistema-de-salud-colombiano-historia-funcionamiento-y-retos-dr-jesus-raad)
Siguiente: [T2EP19 :: Preguntas frecuentes sobre diabetes Dra Maria Juliana Romero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-uninorte-radio/episodio/6661356-t2ep19-preguntas-frecuentes-sobre-diabetes-dra-maria-juliana-romero)

## Últimos episodios de Salud Uninorte Radio

- [T2EP26 :: Seguridad del paciente: un compromiso de todos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-uninorte-radio/episodio/6661349-t2ep26-seguridad-del-paciente-un-compromiso-de-todos) · 15 de septiembre de 2026 · 28 min
- [T2EP25 :: Día Mundial para la Prevención del Suicidio: hablar puede salvar vidas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-uninorte-radio/episodio/6661350-t2ep25-dia-mundial-para-la-prevencion-del-suicidio-hablar-puede-salvar-vidas) · 9 de septiembre de 2026 · 30 min
- [T2EP24 :: Fitness con propósito: ciencia, mente, nutrición y movimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-uninorte-radio/episodio/6661351-t2ep24-fitness-con-proposito-ciencia-mente-nutricion-y-movimiento) · 7 de septiembre de 2026 · 32 min
- [T2EP23 :: Cuando la obesidad impacta tus órganos Dr. Andres Coy](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-uninorte-radio/episodio/6661352-t2ep23-cuando-la-obesidad-impacta-tus-organos-dr-andres-coy) · 7 de septiembre de 2026 · 32 min
- [T2EP22 :: Lactancia materna: beneficios, mitos y realidades Dra Lilian Lara](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-uninorte-radio/episodio/6661353-t2ep22-lactancia-materna-beneficios-mitos-y-realidades-dra-lilian-lara) · 7 de septiembre de 2026 · 40 min