# Episodio 3- Nutrición sin mitos

Episodio de [Salud Sin Filtro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-sin-filtro), de Sara y Aurora.

- Publicado: 19 de octubre de 2026
- Duración: 34 min
- Temporada 3, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/10a611164/podcast/play/125042398/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-1%2F430966703-44100-2-de245986fa404.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-sin-filtro/episodio/30624307-episodio-3-nutricion-sin-mitos

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos con Marta, nutricionista, para poner un poco de orden entre tanta información, consejos virales y mitos sobre alimentación. Hablamos de qué significa realmente comer bien, de los errores más frecuentes, de combinaciones de alimentos que pueden mejorar el aprovechamiento de nutrientes y de por qué no todo lo que parece “saludable” lo es necesariamente. También entramos en nutrición y ejercicio, suplementos, proteína y algunas de las ideas que seguimos repitiendo sin demasiado fundamento. Además, ponemos sobre la mesa una cuestión que sigue pendiente: ¿por qué la figura del nutricionista continúa teniendo tan poca presencia en la sanidad pública si la alimentación es clave en prevención y enfermedad crónica? Un episodio práctico, sin dietas milagro y con una idea de fondo muy clara: comer mejor no debería significar vivir contando, prohibiendo o sintiendo culpa.

Anterior: [Episodio 2. Qué necesita realmente tu piel después de verano y qué te están vendiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-sin-filtro/episodio/2267183-episodio-2-que-necesita-realmente-tu-piel-despues-de-verano-y-que-te-estan)

## Últimos episodios de Salud Sin Filtro

- [Episodio 2. Qué necesita realmente tu piel después de verano y qué te están vendiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-sin-filtro/episodio/2267183-episodio-2-que-necesita-realmente-tu-piel-despues-de-verano-y-que-te-estan) · 5 de octubre de 2026 · 43 min
- [Episodio 1- Temporada de berenjenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-sin-filtro/episodio/2267184-episodio-1-temporada-de-berenjenas) · 21 de septiembre de 2026 · 43 min
- [Volvemos donde empezó todo. A cuatro voces.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-sin-filtro/episodio/2267185-volvemos-donde-empezo-todo-a-cuatro-voces) · 11 de mayo de 2026 · 43 min
- [Curar con evidencia, liderar con alma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-sin-filtro/episodio/2267186-curar-con-evidencia-liderar-con-alma) · 27 de abril de 2026 · 41 min
- [La primaria que sí transforma: cuando la enfermería sale a la calle](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-sin-filtro/episodio/2267187-la-primaria-que-si-transforma-cuando-la-enfermeria-sale-a-la-calle) · 13 de abril de 2026 · 36 min