# ¿Cómo evitar la pérdida de masa muscular? Todo sobre la sarcopenia

Episodio de [Salud Sexual Masculina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-sexual-masculina), de Guillermo Romero Tovar.

- Publicado: 28 de julio de 2026
- Duración: 3 min
- Temporada 2, episodio 14
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/44233510/utf_8_q_23_como_evitar_la_p_c3_a9rdida_de_masa_muscular_mp3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-sexual-masculina/episodio/283213-como-evitar-la-perdida-de-masa-muscular-todo-sobre-la-sarcopenia

## Sobre este episodio

La pérdida de masa muscular, conocida como sarcopenia, no solo afecta a los adultos mayores. También puede presentarse en personas sedentarias, deportistas con déficit calórico o pacientes que pasan largos periodos en reposo. En este episodio, el Dr. Guillermo Romero explica las principales causas de la pérdida muscular y comparte recomendaciones prácticas sobre alimentación, ejercicio, descanso y manejo del estrés para conservar la masa muscular y mejorar la calidad de vida. Descarga Clínica del Hombre y accede a orientación especializada en salud masculina. Descarga aquí: https://play.google.com/store/apps/details id=co.clinicahombre.app&pcampaignid=web_share Instagram: @dr.guillermoromero 🎧 Escucha nuevos episodios cada semana.

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