# Anatomía de un mal sueño

Episodio de [+Salud Radio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-radio), de Facultad de Medicina UNAM.

- Publicado: 12 de marzo de 2026
- Duración: 58 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10e16538c/podcast/play/116833631/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-12%2Ff7385d62-eed4-7040-237d-bb0cc08e7190.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-radio/episodio/891857-anatomia-de-un-mal-sueno

## Sobre este episodio

¿Estás descansando o solo sobreviviendo? Mucha gente cree que roncar es señal de "dormir profundo" o que revisar el celular antes de dormir solo quita unos minutos de sueño. La ciencia dice lo contrario: estamos ante una crisis de salud pública que afecta desde el corazón de los adultos hasta el cerebro de los bebés en gestación. En este episodio de +Salud Radio, el Dr. Fernando Jacinto conversa con un panel de expertos de primer nivel de la UNAM para desmantelar los mitos que nos impiden un descanso reparador: \* Dr. Rafael Santana Miranda: Somnólogo de formación médica y responsable de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM.Dr. \* José Luis Jiménez Corona: Egresado de la Facultad de Medicina de la UNAM, colaborador en investigación de medicina del sueño y experto desde la perspectiva clínica y del paciente. \* Psic. Mayra Beatriz Ramos Alvear: Especialista invitada que se une al panel para abordar la salud mental y los factores conductuales detrás del descanso. En este capítulo aprenderás: \* El peligro del ronquido: Por qué la apnea es, en realidad, un proceso de asfixia nocturna. \* Contaminación lumínica: Cómo la luz azul de las pantallas reprograma tu cerebro y el impacto del uso de dispositivos durante el embarazo. \* Higiene del sueño infantil: Cómo diferenciar la falta de descanso de problemas de conducta o hiperactividad. No dejes que la luz y el ruido te roben la vida. ¡Dale play y enciende tu conciencia apagando las luces! Cápsulas realizadas por: Agustín Villafranco y Andy Candi

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