# 3: El azúcar te controla (y no lo notas)

Episodio de [Salud para principiantes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes), de Borja Girón.

- Publicado: 17 de abril de 2026
- Duración: 7 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/71394382/3_salud_azucar_2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes/episodio/2282413-3-el-azucar-te-controla-y-no-lo-notas

## Sobre este episodio

El problema del azúcar no es solo que “engorde”. El problema es que cambia cómo funciona tu cuerpo… y tu cabeza. Y cuando eso pasa, dejas de decidir tú. Empieza a decidir el hábito. Empieza a decidir el impulso. Empieza a decidir la necesidad. Y eso tiene una base biológica clara. Bienvenido al podcast Salud para principiantes, el podcast que te hace recuperar el control de tu vida. Solo lo que funciona cuando lo aplicas de verdad. Si quieres más energía, menos hambre y dejar de depender de cosas que te controlan, este podcast es para ti. Soy Borja Girón, comenzamos.

Anterior: [2: Comer bien sin complicarte la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes/episodio/2282414-2-comer-bien-sin-complicarte-la-vida)
Siguiente: [4: La dieta keto explicada para principiantes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes/episodio/2282412-4-la-dieta-keto-explicada-para-principiantes)

## Últimos episodios de Salud para principiantes

- [6: Jengibre vs. Ibuprofeno: Alternativas naturales que sí funcionan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes/episodio/2282410-6-jengibre-vs-ibuprofeno-alternativas-naturales-que-si-funcionan) · 13 de octubre de 2026 · 6 min
- [5: Cómo dormir bien te hará rico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes/episodio/2282411-5-como-dormir-bien-te-hara-rico) · 4 de septiembre de 2026 · 11 min
- [4: La dieta keto explicada para principiantes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes/episodio/2282412-4-la-dieta-keto-explicada-para-principiantes) · 16 de julio de 2026 · 34 min
- [2: Comer bien sin complicarte la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes/episodio/2282414-2-comer-bien-sin-complicarte-la-vida) · 11 de abril de 2026 · 12 min
- [1: Empieza por esto si quieres mejorar tu salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes/episodio/2282415-1-empieza-por-esto-si-quieres-mejorar-tu-salud) · 11 de abril de 2026 · 10 min