# Ep. 47 - Práctica: Lugar Seguro

Episodio de [Salud mental para todos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-para-todos-5569372), de Consulta Dr. Carlos Chiclana.

- Publicado: 5 de febrero de 2025
- Duración: 6 min
- Temporada 1, episodio 47
- Audio: https://www.ivoox.com/ep-47-practica-lugar-seguro_mf_139389572_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-para-todos-5569372/episodio/4341275-ep-47-practica-lugar-seguro

## Sobre este episodio

La psicóloga María Galiot nos enseña en este episodio a crear un Lugar Seguro, una técnica de regulación emocional utilizada en psicoterapia que consiste en visualizar un espacio imaginado donde la persona se sienta tranquila, protegida y en control. Mediante esta imagen, acompañada de sensaciones agradables y respiración consciente, se busca generar una respuesta de calma que pueda activarse en momentos de estrés o ansiedad.

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