# Ep.64 - Dormir no es perder el tiempo

Episodio de [Salud mental para todos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-para-todos-5569372), de Consulta Dr. Carlos Chiclana.

- Publicado: 15 de abril de 2026
- Duración: 10 min
- Temporada 1, episodio 64
- Audio: https://www.ivoox.com/ep-64-dormir-no-es-perder-tiempo_mf_171979483_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-mental-para-todos-5569372/episodio/4341245-ep-64-dormir-no-es-perder-el-tiempo

## Sobre este episodio

Un viaje de la mano de la psicóloga Lucía Asensio al proceso biológico del sueño para entender por qué descansar bien es mucho más que cerrar los ojos. Exploramos cómo la calidad del sueño impacta en la memoria, la salud, el rendimiento y las emociones, desmontando el mito de que dormir es un lujo. Porque en realidad, dormir bien es una de las formas más poderosas de vivir mejor.

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